Дневник питания за 02.01.2022

Сегодня я попыталась втиснуться в свой каллораж, вроде получилось, но слабенько по рейтингу. Мы опять в дороге, видимо это и влияет на мой вес, я ещё ни разу в отпуске не толстела, для меня это всегда стресс, хоть аппетит знатный. Очень хочется спать и чмокнуть нашего пёсика перед сном. Всем приятных и полезных выходных 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Овечий [Cheese Gallery]	20	86.2	5.6	7	0
Тост с "Гуакомолле"	100	97.9	11.3	3.7	4.8
Яйцо куриное жареное	120	235.2	16.3	17.8	1
Морс брусничный	300	124.2	0.2	0.1	32.7
Итого	540	543	33	28	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное	150	91.1	2	3.8	10.6
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	1000	0	0	0	0
Итого	1150	91	2	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Суп из Брокколи [Сытоедов]	250	102.5	5	3.5	12.5
Кролик под ореховым соусом	150	308.1	12.2	25.7	7.8
Перец сладкий красный (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Соус красный с вином	20	37.4	2.2	2.2	2.3
Вино Красное Сухое [Canti]	300	7.2	0.6	0	1.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1120	478	21	31	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грушево-сливовый пирог	100	227.2	5.3	7.6	33.7
Мясо косули	120	165.6	25.3	7.2	0
Итого	220	392	30	14	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Личи	50	33	0.4	0.2	7.6
Арбуз	70	18.9	0.5	0.1	4.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	570	75	1	0	15
Итого за день	3600	1581	88	79	126