Дневник питания за 01.01.2022

Два дня дневник не вела, с обеда 30 декабря после супа-гуляша и домашних венгерских колбас с дегустацией токайских вин решила не зацикливаться на подстчетах😂несмотря на это прошла почти 14 километров пешком 31 декабря, праздник отметили застольно, сытно и алкогольно-все как подобается настоящему гурману. Сегодня стала на весы у друзей и о Чудо! Они показали минус 4 килограмма за неделю😅я думаю, что это ошибочно, надо на одних весах взвешиваться обычно,хотя по одежде стала свободнее на талии, но сантиметра нет измерить. Почти пол дня до вечера 30 го декабря провели в термах-это был кайф. Хоть мы это совсем не планировали в этот раз и даже не взяли нормальный купальник. Поэтому на фото я в спортивном белье😅 В принципе я уже готова к купальному сезону и теперь очень сильно хочу на море, а не в горы, но сегодня вечером едем дальше, надеюсь, что мои плотные обеды и ужины компенсирует физическая активность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Яйцо куриное, пашот	60	85.8	7.5	5.7	0.4
Латте на Кокосовом Молоке (Grande) [Starbucks]	1	129	0	9.4	11
Штрудель Грушевый [Герр Штрудель]	100	167	2.3	4.2	29.9
Авокадо	40	84.8	0.8	8	2.4
Оливки с косточкой / без косточки	15	24	0.2	2.7	0.8
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1518	551	17	33	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные	20	69.2	0.6	5.6	4.3
Итого	70	89	1	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Венгерский с Говядиной и Цветной Капустой [Grow Food ]	1	144	13.3	6.1	8.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	1	72	2.5	1.4	12.3
Колбаса, Кровяная	30	113.7	4.4	10.4	0.4
Паштет Гусиный [SPAR]	25	64.8	2	5.8	1.3
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1170	720	22	59	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный	300	133.8	0.3	0	31.8
Итого	300	133	0	0	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Гранатовый Фреш [Дав Айс]	200	508	7.8	21	71.8
Итого	200	508	7	21	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	200	277.2	36.8	14.4	0
Кружечка Чешского [Московская Пивоваренная Компания]	500	200	0	0	17.5
Сыр Козий	15	43.5	3.2	3.3	0.1
Сыр Дор Блю	15	53.1	3.2	4.5	0
шпинат	100	68.4	3.8	4.8	4.6
Итого	830	642	46	27	22
Итого за день	4088	2645	96	147	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 02.01.2022 15:10

Так и хочется сказать:"На его месте должен был быть я!" Подмигиваю

)) ....напьёшься будешь)))
А если организму хорошо, спокойно, нет стресса....не видит необходимости загонять все в жир)
Я была в Берегово в Закарпатье в термах, это бывшая Австровенгрия, то что комуняки не доломали. Но было летом, вода была жарче воздуха....но я оценила водицу)

Анна 02.01.2022 15:39

Елена НЖ, обожаю этот фильм😂летом я не могу находиться в теплой воде, мне становится дурно, а в такое время года самое то, правда голову желательно не мочить. Закарпатье тоже нас очень привлекает👍ээээх, если бы можно было иметь пассивный доход и не париться о работе, я бы сначала объехала всю Россию и бывшие страны СССР, а потом потихоньку начала Европу «изучать», а то все набегами, как варварское племя)

Кристина Клокова 02.01.2022 15:48

Какая красота! Завидую!

Елена (имт 23.9) 02.01.2022 15:50

Анна, Вода говорят за 10 дней 10 лет жизни прибавляет. Прям чувствуется благотворное влияние в первый же день.....но только не летом! Я еле выдержала час!

Анна 02.01.2022 16:06

Елена НЖ, вспомнила отличный фильм на эту тему… называется «Лекарство от здоровья» там тоже была тема о целебности воды, но с мифическими нотками) а у нас на Кавказе полно источников с термальной водой, просто все намного скромнее и местечково выглядит, но эффект тот же. И находиться более 30 минут в таком источнике нельзя-может быть перенасыщение минералами и отравление.

Анна 02.01.2022 16:08

Кристина Клокова, спасибо, я замучила мужа с фотографиями, он замёрз чтобы из 100 штук получились 3 приличные😅

Елена (имт 23.9) 02.01.2022 16:31

Анна, О.надо предупреждать...а то такие как я могут и залипнуть от жадности)))

Алин@ 02.01.2022 16:34

Анна, какие мужья послушные, спасибо супругу, за фотки, очень здОрово!?👍🌝🎄💃🌹🧸

Olga1959 02.01.2022 16:40

Муж молодец конечно,ему спасибо и вам за такие фото, красотища,мужу вообще удовольствие такое снимать я думаю ,как он выдержал 100 фоток

Анна 02.01.2022 16:48

Елена НЖ, меня вода вообще делает слабой, и после бани и после бассейна я еле доползаю до кровати и отключаюсь) так же и у моря я постоянно хочу спать

Анна 02.01.2022 16:49

Алин@, годы тренировок😂💪💪💪

Алин@ 02.01.2022 16:53

Анна, 😂👍🥰

Анна 02.01.2022 16:55

Olga1959, ну я конечно приукрасила, не так много, но он привык уже, когда дети были маленькие он каждый день их фотографировал, а когда они выросли, то сами уже его просили. А теперь я пользуюсь такой возможностью быть единственной его моделью.🙂

Olga1959 02.01.2022 17:01

Анна, 🙂