Анна
13.12.2021 21:10
Дневник питания за 13.12.2021
Дневник 13.12.2021 сегодня ела что хотела, утром варганила блины,
сама не ела, настроение на нуле, на работу коллега принесла
вкуснейший пирог с орехами и фруктами, полакомилась…. Теперь
готовлюсь к голоданию, завтра 11 лунный день-экадаши, давно
соблюдаю эти дни. В них очень легко голодать и прекрасное
восполнение энергетического ресурса, надеюсь отпустит печалька.
Рука все еще болит, сердце разбито. Но из хороших новостей это
предстоящая поездка в Плёс. Никогда не была там зимой, весной и
осенью там рай, очень хочу смены обстановки. Будем бродить по
заснеженным рощам Левитана, пить чай на веранде и смотреть на
Волгу. Надеюсь, что не буду поедать углеводы в больших количествах,
капусту и сало возьмем с собой😅В четверг выдвигаемся и это немного
«греет». Сегодня у нас +12, было солнечно, славный денёк. Всем
приятного вторника и хороших результатов в их стараниях♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с помидорами |
230
|
219 | 9 | 17.3 | 7.6 |
| Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 232 | 239 | 9 | 19 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с копченостями |
350
|
270.2 | 14.7 | 16.5 | 15.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 270 | 14 | 16 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Запекание) |
175
|
221.6 | 39.3 | 7.2 | 0 |
| постный медовый пирог с орехами |
90
|
285.2 | 3.9 | 11.6 | 41.3 |
| Итого | 265 | 506 | 43 | 18 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
66
|
16.5 | 1.2 | 0.2 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб Вестфальский [Глобус] |
38
|
224.2 | 5.7 | 5.7 | 13 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 355 | 8 | 16 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 22 | 89 | 0 | 9 | 1 |
| Итого за день | 2293 | 1460 | 76 | 79 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Елена (имт 23.9)
13.12.2021 21:15
Грусть это всегда к радости!) Тоже буду голодать завтра (
постараюсь )
Наталья
13.12.2021 21:29
А блинчики на фото очень вкусно выглядят. А на ужин у вас кусочек
сала.😺
Лена
13.12.2021 21:33
я ..так и не научилась сало без хлеба есть... а вы
вместо хлеба с луком---супер!
Татьяна
13.12.2021 21:38
Пирог, наверное, объедение! Блинчики тоже супер!
Алин@
13.12.2021 22:55
Все очень вкусно, голые блинчики тоже люблю, супер, а где это +12 ,
спасибо я вам завидую , погода у вас отличная⛄☃️👍🎄🎄🎄
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.12.2021 00:06
сало
Анна
14.12.2021 07:06
Лена, с
возрастом пристрастия меняются, меня все больше тянет на простую
незамысловатую еду, видимо ещё и лень становится готовить сложные
блюда, а лук и 🧄 -так у меня на них пункт, иногда останавливаю себя
среди дня не съесть ломтик лука😂какая-то странная потребность, вот
и вы потихоньку пристраститесь, что это не только полезно, но и
вкусно.
Анна
14.12.2021 07:06
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, так отож😅
, так отож😅
