Анна
10.12.2021 22:57
Дневник питания за 10.12.2021
Дневник 10.12.2021. Меню сегодня так себе, захотелось пирожок с
капустой. Соблазнилась…Мало пила, все было некогда. Гуляли до ночи
в парке, холодно….красиво.. всем хороших выходных☀️🙌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с помидорами |
155
|
147.6 | 6 | 11.6 | 5.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочное Масло 82% [President] |
10
|
74.3 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Итого | 965 | 221 | 6 | 19 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 75 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской язык в кляре |
150
|
160.4 | 19.2 | 9.2 | 0.2 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
75
|
225.1 | 8.1 | 1 | 46 |
| Салат Капустный с Морковью [Золотой Ключик] |
75
|
61.5 | 1.2 | 3.8 | 5.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 446 | 28 | 13 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховый с Говядиной [Сытоедов] |
350
|
245 | 12.3 | 10.5 | 24.5 |
| Пирожок с Капустой [ВкусВилл] |
100
|
240 | 5.9 | 10.3 | 30.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 525 | 495 | 18 | 20 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Голубика |
25
|
9.8 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 261 | 24 | 14 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Капустный с Морковью [Золотой Ключик] |
100
|
82 | 1.6 | 5.1 | 7.5 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 170 | 108 | 2 | 5 | 12 |
| Итого за день | 2910 | 1563 | 80 | 74 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена (имт 23.9)
10.12.2021 23:18
Пирожок да еще и с гороховый супом! Классика)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 00:43
Анна
11.12.2021 13:50
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
