Люди, давайте будем оставаться людьми и проходить мимо того, что нам очень хочется поправить и скорректировать в ком-то. Оставим критичное мышление для того чтобы провести аналитику себя и своих действий и бездействий. Правильно питаться, быть стройным и здоровым-это конечно здорово, но хочу процитировать слова одного духовника из нашего Свято-Михайловского монастыря, расположенного в предгорье СК. Когда во время Великого поста я зашла в трапезную, чтобы поинтересоваться чем питаются монахи, то услышала такие слова: -неважно что ты ешь, неважно как ты соблюдаешь пост, самое главное не «не есть», а не есть человеческую душу….. эти слова засели у меня на подкорке и уже много лет я очень стараюсь не обесценивать окружающих меня людей, а выбирать для себя только ценное в человеке, даже если мне очень не нравится что-то, я просто переключусь, перелистну, пройду и не заинтересуюсь. Особенно когда у меня есть выбор не находиться рядом с людьми, которые разрушают мою ауру. И поэтому у меня большая просьба к людям, которых бесит что-то в том как я транслирую свою жизнь - просто проходите мимо. Негатива хватает в жизни, не тратьте на это свою энергию. Ваша горькая правда нужна исключительно вам, оставайтесь собой, но не лезьте «лечить» чужие головы. Это все о том что нужно есть, а что противопоказано🙌 А у меня сегодня прекрасная погода и прогулка с моей шкодой. Утром обнаружила, что мой коврик для йоги тщательно костомизирован псом по кличке Бася. Я было расстроилась сначала, но потом даже обрадовалась, что теперь у меня дизайнерский продукт😂 на завтрак ничего нового: как всегда яйцо вкрутую, капуста тушеная, творог с ягодами и орешки-странное получилось меню, но тк я ем поздно, думаю, что это объяснимо. Не знаю на сколько точно айфон показывает температуру, но в 7:30 утра было плюс 11, надеюсь, что не зря я переобула резину и подготовилась к морозам, а то как-то аж неловко в тряпишных тапочках в декабре по улице шагать😅

Даже не думала, что столько людей откликнется на мой приветственный пост😅дневник несколько дней не вела, тк стараюсь устраивать себе ещё и информационный детокс. Ела не много, но были углеводы в виде пирожных и десертов. Сегодня на весах приятно удивлена -600 грамм за 5 дней. Я не гонюсь за резкими скачками веса, боюсь за тургор кожи, может так оправдываю свою неторопливость. Утром сварила овсянку на овсяном молоке, яйцо вкрутую, орехи, ягоды. На обед рыба морская и капуста тушеная. На перекус отложила печеную тыкву. Ужин ещё не придумала. Погода у нас чудная, много ходили, бродили по лесу и горам. Настроение понедельнишное, на работе завал, хочется домой читать и 🧶 вязать.

Вот она я - Аннета, пишу свой первый пост. История вполне себе простая и неудивительная: мать трех взрослых детей 29,24 и 19 лет, две собаки, муж. Начала стремительно набирать после 45 лет , до этого держалась огурцом и без усилий с 65 кг вес скаканул до 91 за несколько лет при росте 177 см. В общем внешне все некритично, тк распределение жира равномерное и поэтому тревогу забила не сразу. Поправила проблемы с гормональными всплесками и взялась за свою фигуру. Худею медленно, но верно, без фанатизма. Спортом не занимаюсь. Стала вести дневник питания, нашла свои ошибки в рационе и скорректировала свое употребление КБЖУ. За какие-то временные отступления от подсчётов себя не упрекаю и продолжаю любить. Сократила употребление соли, уменьшила углеводы, увеличила белок. Гимнастика с утра (очень короткая 7-10 минут), растяжка, прогулки с собаками. За 3 месяца появились существенные результаты в объемах, я сдулась как шарик, вес уменьшился всего лишь на -5,5 кг. , но визуально все 15. Буду делиться своими достижениями. Сегодня у нас на юге похолодало, всю ночь «ливни плещут упруго» а к утру опять все сухо , но прогулка в 5 тыщ шагов состоялась. Собакам им по барабану дождь, снег, жара, холод. Они в моменте, как и я сегодня.