Дневник питания за 26.12.2021

Сегодня распаковали новогодние подарки конфет, которые дали на работе для меня и дочери. Не покупаю конфеты. Только горький шоколад). Поэтому каждую конфетку пробовали как новинку). Есть вкусные конфеты 🍬. Есть не очень. Были мои любимые Ромашки. Но в целом приятно. В этом году профсоюз постарался очень. Коробочки красивые с анимацией. Можно по штрих-кодам посмотреть видео с играми. Детям такое нравится. Взрослым также интересно. Внутри нашли скидочные купоны для книжного магазина, арт клуба и Лего клуба. Мелочь, но приятно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть	50	152.5	7.5	13.6	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	80	124	19.4	4.6	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	100	569	4	39.5	51.3
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	80	74.4	2	0.1	15.2
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	470	1059	35	67	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	620	420	17	14	50
Итого за день	1090	1479	52	82	125