Ирина Хмельницкая
13.11.2021 23:50
Дневник питания за 13.11.2021
Осень - время горячего шоколада. Иногда балую себя шоколадным
печеньем (кукурузная мука, сваренная овсяная каша, овсяные хлопья,
подсолнечное масло и много какао). Цветочки для настроения. Что ещё
надо для счастья? Счастье - в мелочах. Создаю сама себе настроение.
Фото с прошлой недели. Завтра планирую повторить печеньки. Сегодня
в мультиварке заранее сварила уже овсяную кашу из крупы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 370 | 407 | 20 | 23 | 27 |
| Итого за день | 370 | 407 | 20 | 23 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Варя
14.11.2021 13:05
А рецептик печенек есть?👀
Ирина Хмельницкая
14.11.2021 23:34
Рецептик печенек таков: кукурузная мука 200 гр, овсяная каша,
сваренная из крупы 200 гр, овсяные хлопья 50 гр, 100 гр воды теплой
кипяченой, 6 ст ложек подсолнечного масла, 1 ч л соды, гашенная
уксусом, очень много какао порошка, сахар символически) (дочка
всегда носит побольше). В последний раз положила только 2 ст ложки. 
"Создаю сама себе настроение" - а так и нужно! А главное, нужно еще уметь радоваться мелочам, по большому счету, вся наша жизнь состоит из мелочей.