Ирина Хмельницкая
03.10.2021 16:25
Дневник питания за 02.10.2021
В последние годы предпочитаю варить картофель в мундире. Возникает
всегда ассоциация с детством. Бабушка часто варила картофель в печи
и давала нам с подсолнечным маслом. Помню, что масло было тогда
нерафинированным. Иногда кушали со сливочным, но чаще с
подсолнечным. Бабушка всегда говорила, что так полезнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 190 | 373 | 17 | 24 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 375 | 567 | 31 | 29 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Итого | 250 | 448 | 23 | 14 | 54 |
| Итого за день | 815 | 1389 | 73 | 67 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Брусенцева
03.10.2021 16:29
Обожала поросячью картошку, сваренную в чугуне, в мундире, с
сыринкой. Вкуснота!
Яна
03.10.2021 18:48
Я картошку ем в исключительных случаях (не люблю). А вот молодая с
кожурой как раз тот случай. С кусочками сливочного масла из
морозилки и с зеленью.
Яна
03.10.2021 18:48
Лариса
Брусенцева, поросячья картошка 🤣🤣🤣👍 надо запомнить)))
Марина Листопад
05.10.2021 18:51
Да, тоже люблю в мундире.
А моледенькая с маслом, зеленью, а можно со сметаной, м-мм вкуснотища
А моледенькая с маслом, зеленью, а можно со сметаной, м-мм вкуснотища
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
