Дневник питания за 30.08.2021

В суматохе дел перестала заполнять дневник и чувствую, что даже уже тренировки не помогают поддерживать желаемый вес. Всё-таки питание - прежде всего, а тренировки как дополнение. Заполнение дневника дисциплинирует и помогает обходится без перекусов. Кушаешь только основные приемы пищи. Мне дневник точно нужен)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	30	196	4	18	3
Итого за день	30	196	4	18	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 01.09.2021 00:02

И мне дневник нужен, в рамки калорийности без дневника не вписываюсь. Широкая улыбка

Katrin 01.09.2021 10:48

Конечно нет, худеем - то мы питанием, а не тренировками))))

Ирина 01.09.2021 11:31

Я раньше тоже воспринимала тренировки как панацею... И тоже наблюдала рост веса, если выходила из дефицита, что подтвердило истину - кубики пресса формируются на кухне С улыбкой

Марина Листопад 01.09.2021 19:44

Золотые слова 👍😉👏