Ирина Хмельницкая
26.08.2021 14:32
Дневник питания за 26.08.2021
Сегодня скорее всего будет два основных приема пищи. Завтрак и
ужин. Перекус яблоки. Очень люблю яблоки. Для перекуса раньше все
время использовала. Потом попробовала заменить на салаты и овощи.
Для фигуры оказалось лучше. Думаю ,что с точки зрения
инсулинорезистентность салатик также будет получше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 450 | 548 | 54 | 27 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
| Итого за день | 700 | 666 | 55 | 28 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
И шоколад! 😁