Дневник питания за 22.08.2021

Люблю на завтрак вареные яйца вкрутую + салатик из помидора, перца, салата. Насыщают хорошо и после тренировки идеально. Сегодня натощак пробежалась по парку. Солнышко светило, уточки плавали, травка и листочки ещё зелёные. Красота. Настроение на целый день обеспечено. Через часик примерно кофе чашечку выпила. Сразу после тренировки нежелательно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Итого	385	350	16	27	11
Итого за день	385	350	16	27	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.