Дневник питания за 10.08.2021

Сегодня на завтрак добавила вареное вкрутую яйцо. Яйцо+гречка+перец+орехи грецкие. Кушать долго не хотелось. Очень хорошее сочетание для меня. Заметила также, что орехи грецкие прекрасно мне подходят для перекуса (особенно когда нервничаю). Иногда люди любят заедать проблемы. Это про меня. Орешки прекрасная альтернатива горькому шоколаду. Много орехов не сьешь. Эмоциональный голод проходит быстро. А иногда я просто смешиваю какао и сливочное масло. Конечно заедать лучше не стоит. Лучше прогуляться, пробежаться или на велике прокатиться. Отпускает быстро. Главное вовремя выйти на улицу, минуя кухню😁