Дневник питания за 07.08.2021

Сегодня на ужин будет рыбка. Уже целую неделю не хватает фтора. По анализам также фтора маловато. Раньше мы часто кушали рыбку, а потом надоела. В Турции форель и тунец я кушала одна. Муж и дочь не хотели. Вообще мы очень любим рыбу).Только иногда уж просто смотреть на нее не хочется. А вот сегодня захотелось).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Кукурузные хлопья	100	360	6.7	0.1	82.2
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Ржаная мука, обойная	50	147	5.4	1	29.3
Итого	370	838	37	21	122

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	30	41.3	6.1	1.8	0.2
Свинина, тазобедренная часть	50	152.5	7.5	13.6	0
Овсяная каша, по 1-280	80	87.2	2.1	3.3	12.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Ржаная мука, обойная	50	147	5.4	1	29.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	365	682	34	39	47
Итого за день	735	1520	71	60	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.