Блог Виктория

Виктория

24.09.2021 13:46

Дневник питания за 24.09.2021

Моя главная проблема - это ужин! Поняла, что именно дома вечером после трудового дня переедаю... Вот и сегодня - по дневнику - плану всё прекрасно, НО ужина ещё не было! В идеале бы выпить коктейль и всё, но хочется что-то вкусненькое вечно и вредненькое... Слаба...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife]	1	93	11	2.5	8.6
Растительный Напиток на Основе Алоэ [Herbalife]	1	2	0	0	0.4
Формула 3 [Herbalife]	2	46	10	0.5	0.4
Травяной Концентрат [Herbalife]	1	6	0	0	0
Гербалайфлайн [Herbalife]	1	2	0	0.5	0
Итого	55	149	21	3	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяно-Яблочный Напиток [Herbalife]	1	4	0.2	0	0.8
Травяной Концентрат [Herbalife]	1	6	0	0	0
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Итого	109	246	15	18	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец куриный	300	250.5	26.4	14.4	3.9
Хлеб Многозерновой Бурже [Хлебный Дом]	10	23.3	0.8	0.3	4.3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	315	281	27	14	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Травяной Концентрат [Herbalife]	1	6	0	0	0
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Итого	102	52	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Травяной Концентрат [Herbalife]	1	6	0	0	0
Растительный Напиток на Основе Алоэ [Herbalife]	1	2	0	0	0.4
Гербалайфлайн [Herbalife]	1	2	0	0.5	0
салат из капусты	200	72	4	2	10
Чечевица Отварная [Мистраль]	200	224	15.6	0	40.2
Итого	418	306	19	2	50
Итого за день	999	1034	84	39	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

18.08.2021 13:55

Дневник питания за 18.08.2021

Блин, опять та же фигня! Перебор по жирам 64,8 гр - 147%! А я хочу мойвы жаренной! как беременная прям хочу!
А вообще не понятно - почему в справочнике 10 продуктов мойвы жарен. и вся с разной калорийностью??????? от 100 до 300 ккал?!? что он торговой марки отличается БЖУ рыбы??

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife]	1	93	11	2.5	8.6
Травяной Концентрат [Herbalife]	1	6	0	0	0
Напиток Herbalife Восстановление выносливости	20	75.2	4	0.2	14.4
Итого	48	174	15	2	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	50	28.5	2.1	0.8	3
Овсяно-Яблочный Напиток [Herbalife]	1	4	0.2	0	0.8
Травяной Концентрат [Herbalife]	1	6	0	0	0
Итого	159	207	20	9	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Травяной Концентрат [Herbalife]	1	6	0	0	0
скумбрия запеченная	100	249.1	22.3	17.7	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат)	50	9	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	252	284	23	17	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Травяной Концентрат [Herbalife]	1	6	0	0	0
Мойва Жареная [Окей]	200	468	28	34.4	11.6
Итого	202	474	28	34	11
Итого за день	661	1140	87	64	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

16.08.2021 15:28

Дневник питания за 16.08.2021

что бы такое придумать на ужин??? Перебор по жирам... Думала запекать скумбрию, но с ней ещё больше жира... А творог не люблю... Почему то программа перестала считать витамины и минералы???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Herbalife Протеиновая Формула 3	12	45	10	0.5	0.4
Растительный Напиток на Основе Алоэ [Herbalife]	5	10	0	0	2
Травяной Напиток Классический [Herbalife]	1	6	0	0	0
Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье [Herbalife]	26	90.1	10	2.5	5
Итого	115	151	20	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	60	209	7	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	306	319	18	17	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик [Herbalife]	1	140	10	4	15
Итого	35	140	10	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	200	50	2.2	0.4	10.4
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Итого	300	163	15	6	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Травяной Напиток Классический [Herbalife]	1	6	0	0	0
Итого	2	6	0	0	0
Итого за день	818	989	70	44	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

27.07.2021 15:50

Дневник питания за 27.07.2021

Ужин только запланирован, но НЕ съеден. Главное вечером не переесть... Интересно а можно будет изменить дневник завтра?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Herbalife Протеиновая Формула 3	10	37.5	8.3	0.4	0.4
Коктейль Herbalife Протеиновый Формула 1	26	92.6	9	2.3	9
Чай Термоджетикс [Herbalife]	2	0.1	0	0	0
Растительный Напиток Алоэ [Herbalife]	5	15	0	0	3.1
Итого	43	145	17	2	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Чай Термоджетикс [Herbalife]	2	0.1	0	0	0
Итого	402	311	30	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Herbalife Протеиновый	35	134.1	10.1	3	16.1
Итого	35	134	10	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5.2	10	6.2
Икра баклажановая. Консервы	100	148	1.7	13.3	5.1
Чай Термоджетикс [Herbalife]	2	0.1	0	0	0
Растительный Напиток Алоэ [Herbalife]	5	15	0	0	3.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Итого	407	456	19	33	15
Итого за день	1087	1140	78	50	85