Helen Николаевна
29.02.2024 19:28
Дневник питания за 29.02.2024
просто дневник) А, и всех с завтрашним официальным
наступлением весны))
БАДы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Воды за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
97.7 | 7.3 | 7.3 | 0.6 |
| Холодец куриный HH |
80
|
68.6 | 7.9 | 3.2 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
7
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 356 | 281 | 19 | 13 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Печень куриная тушеная |
120
|
211.1 | 28.3 | 10.4 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Огурцы с чесноком и петрушкой |
80
|
55.1 | 0.7 | 3.4 | 5.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный (копия) (копия) |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 437 | 34 | 14 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Конфеты Версаль KDV |
15
|
61.5 | 0.2 | 1.7 | 11.6 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
7
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Смородина Протертая с Сахаром [Главпродукт] |
6
|
10.8 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 228 | 114 | 2 | 3 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки горбуш+кляр в дух-ке НН |
210
|
236.3 | 30.7 | 9.7 | 6.5 |
| каша гречневая (копия) |
160
|
150.6 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
| Салат витамин НН |
285
|
161 | 4.3 | 4.8 | 24.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный (копия) |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
7
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 944 | 635 | 44 | 16 | 75 |
| Итого за день | 2708 | 1470 | 100 | 48 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.03.2024 10:18
С весной! Мира всем!
Валентина
01.03.2024 14:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 👌🖕😇
Лучшие рационы
Новые рецепты
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
