Helen Николаевна
06.02.2024 17:38
Дневник питания за 06.02.2024
Наконец то дошло дело (а, точне, тело)) до массажа швз. После
1го сеанса на вопрос массажиста "не болит ли чего",
радостно гы-гыкая сообщила "та разве ж то боль", и не
придала значения молчаливой улыбке специалиста.... Что он имел
ввиду дошло после второго сеанса к вечеру:D. Так
то я дама не сильно блажная насчет болевого порога, но тут
очевидно, что человек лечебный массаж с релаксом не
путает. Могу только страдальчески стонать при любой
попытке пошевелиться. Самое близкое к моим из очучений -
забитые лактатом мышцы после первой тренировки "на
разрыв пупка", когда последняя была лет 20
назад:D (а вот что мне сегодня нравится, так это баланс
калий/натрий, наконец то , а весь месяц его безуспешно
"балансирую")
БАДы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| OMEGA 3 ё|батон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Воды за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
14
|
44.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Молоки рыб, все виды |
40
|
57.2 | 8.9 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 301 | 285 | 17 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
21
|
66.2 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
| Сироп Черная Смородина [Monin] |
15
|
50.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Куриный окорочок (Варка) |
214
|
303.7 | 40.6 | 15.5 | 0.2 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 880 | 828 | 64 | 30 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста краснокочанная |
150
|
39 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
64
|
77.4 | 10.8 | 2.2 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 324 | 318 | 18 | 18 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1955 | 1527 | 101 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Светланушка
06.02.2024 18:40
Привет! Прекрасно! Вот тоже намыливаюсь на массаж. Завтра иду к
врачу с надеждой, что направит на массаж. Не была на массаже лет
10. А в те времена, столкнулась с тем что некоторые массажисты
откровенно заявили и вместо массажа гладили мою спину. Была
молодой. Понимала, что происходит, но возбухнуть не решалась
Олька
06.02.2024 19:46
Массаж - это здорово 💥
Эх, скорее бы весна, тоже планирую походить.
Эх, скорее бы весна, тоже планирую походить.
Мила Равно
08.02.2024 15:43
Понимаю, что хороший массажист - хорошо.. Но меня так и тянет на
приобретение какой-нибудь массажирующей штуковины. Есть у меня
матрас вибрирующе-релаксирующий и шекотально-вибрирующая
бибика..радуют обе две .. А недавно увидела видео-отзыв об аппарате
на фото и руки мои потянулись к нему.. Наверно, он путает лечебный
и релакс массажи, но всиравно оч хочется 😂😂😂 
