Helen Николаевна
15.12.2023 01:51

Дневник питания за 14.12.2023

Город наш которые сутки прочно погружается в полный армагедец.  Грандиозная дорожная  куча из "коней и людей" случилась у нас по причине стихийного многодневного снегопада, невиданного от начала века)) Уже привыкли, что зимы наши чем дальше, тем больше все хиленькие, сыренько-сопливенькие, на европейский манер, короче.  Ну вот, неожиданно дождались "настоящей русской")) Похоже, погода решила нам разом веруть долги за все тоскливые новогодние дожди). А заодно напомнить подзаплывшим комфортом горожанам что такое есть лопата)). Правда, ее добыть сначала надо в эти дни - в магазинах очереди под запись или объявления на входе "лопат нет":D . Искренне сочувствую всем, кому стихия организовала реальные жизненные трудности – врачам и пациентам  «скорой»,  водителям товарных газелей, и прочим, у кого без вариантов. Остальные, имхо, не смогли совладать на неделю-другую с привычкой комфорно возить себя на не очень большие наши расстояния, чем сами себе весь этот "коллапс" устроили. Впрочем, респект и уважуха моим соотечественникам за незабытую взаимовыручку - помощь в толкании  "севших" повсеместно авто в основном долго ждать не приходилось. Я, слава оспыде, наученная, бросила машину на прикол при первых признаках вселенской дорожной жопы, чему рада несказанно), важные дела вполне пешком решаются, неавадных стало немного больше)). Зато детям малым радости полные штаны - кругом горки до неба, наконец то плюшки не в грязи возюкают). А недорослям постарше в воспитательных целях гаджет в руках был заменен на лопату для прохождения бесплатного квеста «отрой свою машину». Да я и сама с удовольствием поотгребала эти дни, оно ж мне, толстожопцу городскому, не в обяз, а за развлечение считай). К сегодню вспомнило тельце мое дебелое, что чистка снега охрененное упражнение на все группы мышц, даже на нижний пресс)) А в сочетании с ходьбой по сугробному месиву, думаю, нагрузка вообще огонь (шучу, хоть  не сдулась до нуля, и то дело). Посему сегодня, в честь собственного др, я без зазрения променяла "супер-рацион" на задаренные сыном эклеры, тем более что завтра будет шанс повторить упражнение с лопатой, снег идет очередные сутки, теперь еще и ледяной. Чадо ненаглядное умилил сердце материнское до ми-ми-шек – несмотря на сугробы-метели донес мне бережно укутанные любимые розы,  распустившие неимоверной красоты аромат) Так что, сыновьими (и не только) стараниями , настроение у меня сегодня близко к уровню «счастье», чего и вам всем неизменно желаю :rose:

Воды за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый на воде, без сах
200
20 1.4 1.4 0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого]
21
66.1 2.3 0.3 13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты мясо-овощные
200
337 16 24.6 12
каша гречневая (копия)
180
169.4 7 1.8 31.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
40
92.8 2.2 0.4 19.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый на воде, без сах
200
20 1.4 1.4 0.4
Эклер с кремом на растительных сливках (пирожное заварное)
100
332.8 6.1 29.4 21.2
Конфета Птичье молоко (1 шт-13 гр)
39
175.5 1 9.7 21.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Маргарита 15.12.2023 07:07
У нас так же было 2 недели назад, потом морозы под -40 вдарили, сейчас вот теплее -14, на след неделе обещают аж -4, посмотрим
Валентина 15.12.2023 10:35
У нас идёт ледяной дождь💦☔.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты