Дневник питания за 04.05.2023

Дитяшка мой умчал по "профсоюзной путевке" Питером любоваться, а я платочком на перроне помахала и загрустила, как водится, Готовить, соотв. никакого желания нет, поэтому сегодня день доедания колбасных обрезков, без оглядки на рейтинги. Но бжу при этом чудом почти сошлось, видимо, "опыт с годами" подсчетов:D. Зашла мысль, что если жила бы одна, себе бы точно не готовила, скорее всего еще толще была бы, потому как не готовить и не есть в моем случае это два разных человека:D

Воды за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый на воде, без сах	200	20	1.4	1.4	0.4
Овсяноблин	30	51.2	2.4	2	5.9
Каша овсяная на молоке 2,5% (очень густая)	100	116	5	3.4	17.3
Сыр Гойя	20	75.2	6.2	5.6	0
Итого	350	262	15	12	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	20	94.6	5	8.3	0
Холодец куриный HH	300	252.3	31.5	10.8	7.2
Хлеб "Ржаной Лекарь" [Хлебзавод 2]	30	63.3	1.7	0.2	16.3
Борщ "зеленый" НН	250	121.3	7.2	4.8	11.8
Итого	600	531	45	24	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.1	0
Сыр Гойя	7	26.3	2.2	2	0
Цукаты	10	32.2	0	0	8.1
Сухари из батона	10	39.2	1.2	0.5	7.6
Грудинка свиная варено-копченая	40	178.2	4.4	18	1.5
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Хлеб "Ржаной Лекарь" [Хлебзавод 2]	10	21.1	0.6	0.1	5.4
Итого	92	364	11	24	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Борщ "зеленый" НН	300	145.5	8.7	5.7	14.1
Итого	490	234	9	6	32
Итого за день	2332	1393	81	67	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 04.05.2023 21:42

Отдыхайте , посвятите себе , любимой , больше времени .

Helen Николаевна 04.05.2023 23:19

Зоя написал:
Отдыхайте , посвятите себе , любимой , больше времени .

Зоя, спасибо Дарю цветочек

. Да я и не устаю особо от домочадных дел, работа гораздо больше выматывает((

Ирина 05.05.2023 09:45

Если бы я жила одна, то питалась бы одной шаурмой Широкая улыбка

Helen Николаевна 05.05.2023 13:42

Ирина написал:
Если бы я жила одна, то питалась бы одной шаурмой

+10000

Мила Равно 05.05.2023 20:47

Я когда жила одна с новорожденным /муж в др городе работал/ и на себе носила послеродовые +10 и почти себе не готовила, питалась квашеной капустой с кефиром и еще чем-то по семидневной весенней диете из журнала "бурда моден". 10 кг ушли за 7 месяцев. А ведь это не быстро.. Значит, что-то ела ж еще... .. 😁

Мила Равно 05.05.2023 20:50

Питер.. Мммм... 13 лет назад хорошо по нему побродила в одного... Идеальный город для "куда хочу, туда иду"...!
Ребенку прекрасных дорожных впечатлений! 😀