Дневник питания за 23.03.2023

Какой позитивный пост! Сердце радуется ☺👍.

Валентина, , организм видимо сам, не знал, что по солнцу скучал

Рацион отработан Вами на УРА! Все так четко по показателям

Но такой объем надо же осилить... обалдеть (простите) как много..

Ох, пекинской молодой пока не вижу.. На рынке, наверно, да.. Далековато..
А в магазине пока старая. Но я ее жмакаю посильнее, если в салат.. Ну и да, а-ля кимчи "гони гусей" 🤣🤣

Фоток подождем. Когда человек работает, тут бы ему успеть приготовить на себя, а порой, и что-то иное для семьи.. Если всё-таки будет время и сфотаете, с удовольствием посмотрим.
И заодно будет понятно людям про объем. Визуализация, так скажем😊. 💖💖🥕🥒🌶️🍅🧅

Анжелика написал:
Но такой объем надо же осилить... обалдеть (простите) как много..

полностью с вами согласна) мне по прежнему кажется, что столько есть, чтобы похудеть - ненаучная фантастика Но пока я не знаю, как меньшим объемом чего то полезного  хотя бы 1400 кк набрать, которые мзр "прописал" (да еще и с "рейтингом"),  Я в процессе эмпирического изучения своего метаболизма. Зато я уже вполне усвоила, что на 1000-1200 кк мне  гораздо комфортнее по объему, но зато ощутимо некомфортно по самочувствию, особенно ближе к 1000, особенно с сах.сниж. препаратом. И гораздо большая вероятность регулярных "срывов". К срыву я причисляю не только лично-эмоционально-обусловленное, а вообще все, с резкими "качелями" по калорийности - например, гости с тортам и шампанским, задаренная конфетка-шоколадка, шашлыки  и т.п. Из меня гвозди не выйдет сделать, я от такого, когда жизнь "заставляет", не отказываюсь (не часто, конечно). Короче, т.к. меня никто не торопит, могу себе позволить эксперименты. Не увижу положит. динамики в течение месяца, кто ж меня удержит, будем дальше искать личную рациональною истину

Мила Равно написал:
И заодно будет понятно людям про объем. Визуализация, так скажем

как скажет, молодое-растущее-  "оке"

А мне вот пекинская ни молодая, ни старая не идет. Для меня она безвкусная травушка. Очень иногда делаю кимчи, но там вкус специй и т.п., так, конечно, вкусно.

Helen Николаевна,😁💖

Helen Николаевна, бриллиантовые слова! 😆😆👍👍👍

Мила Равно написал:
Если всё-таки будет время и сфотаете, с удовольствием посмотрим.

Обед визуализировала по горячим следам, а то если не сразу, то никогда. Самой интересно стало) Я извиняюсь за неэстетичную руку в кадре, она  там с целью визуализации объема салатника,  а то капуста так по тарелке разлеглась, что самой страшно стало, кони и те меньше едят. Оказалось в салатнике она компактней и симпатичней, на глаз он не сильно больше тех, в которых в столовых оливье подают. Так там оливье, а здесь капуста .  Но, объективности ради, можно было на 150-200 гр остановится без ущерба супер-рациону и комфортному объему. Прочувствовала и учла. С "одним белком" я тоже слегка накосячила впопыхах, отвесив 150 грамм молок вместо 130, хоть начисто переписывай теперь. Но не буду)  он еще зеленее стал . Единственное, что насильно пришлось с собой сделать, это оторвать себя от компа и заставить осознать процесс). Чай пью на самом деле когда хочу в течение дня.

Helen Николаевна, 🤣🤣🤣, ржу про помощницу визуализации - руку

Helen Николаевна, воот, у вас поднастройка граммов и притирка с с ними же😁👍👍👍👍.

Helen Николаевна, "супер-рацион и комфортный объем" - это ли не слоган🤣🤣👍👍

Helen Николаевна, и да, процесс нельзя недооценивать.. Гаджеты /читать "комп" /- зло.. Но, черт, другого времени порой и нет, чтоб почитать.. Поэтому... Эх, махнула рукой... 🙂

Мила Равно написал:
Helen Николаевна, воот, у вас поднастройка граммов и притирка с с ними же😁👍👍👍👍.

 оно самое

Ксерения написал:
А мне вот пекинская ни молодая, ни старая не идет. Для меня она безвкусная травушка

так она и есть безвкусная,  но благодарная любой салатной заправке. Я чаще всего не морочусь с изысками: ч. ложку ябл. уксуса, микронное количество сах.зама (эритрит еще там с чем то, мелкий как пыль и ядерно сладкий) и соль (не взвешиваю, пока точных весов нет, но стараюсь минимально), масло посчитано, помидоры вкуса добавят)