Дневник питания за 21.03.2023

В общем, сбросила я свои инд. настройки КБЖУ, полностью положившись на расчет МЗР, и вернувшись к нижней границе в 1400 кк.  Раз приема сах.снижающего препарата избежать не удалось, не вижу смысла морочить себе голову инд. расчётами при совершенно типовой своей личности и ее типовом образе жизни:D.  Не то чтобы меня 1200 ккал с зарезанными углеводами в целом пугали, но насторожили возможные негативные последствия для ЩЖ при долгом занижении калоража. Мега-тяжело принять взвешенное решение, когда ты не спец, и даже не рядом, а столько противоречивой информации в сети,  от "очевидного-невероятного" до врачебной. Да и врач, бывает не особо помощник. Презабавнейший, кстати, случай намедни приключился -  спросила промежду прочим на приеме у молодого эндокринолога о  норме белка в сутки для диабетиков и ир-пациентов, с учетом особенностей их метаболизма Она сначала в панике по кабинетам бегала, уточняла у маститых, потом к диетологу меня отправляла, можт он знает:D, а в конце концов сдалась и "прописала" -  "считайте  калории,  мне тут женщина-пациент одна такой калькулятор хороший подсказала, щас я вам его покажу", И развернув монитор радостно ткнула  куда бы вы думали - в сайт МЗР:D:D:хорошо:. Так что популярность мзр растет и скоро его включат в официальные врачебные рекомендации:D. Из хорошего без шуток - за посл год более тщательного наблюдения за рационом (тяготею только  сбалансир., ни "кето", ни иное экзотическое в силу отсутствия соотв. глубоких познаний не практикую)  улучшился ряд нехороших показателей б/хим, глюкотолер тест сдан на "отлично", щж вполне бодра. Йо-хо-хо, нам ли быть в печали" - я по-прежнему молода, красива и практически здорова, чего и всем, без исключений, желаю!:rose: