Дневник питания за 28.02.2023

Да ,я к нескольким в свое время платным ходила ,одна инсулино резистентность нашла ,метформин для похудения выписала .Я его начала пить ,стало тошнить как беременную и слабость жуткая .Стала леденцы сосать кисленькие ,чтобы не тошнило.Естественно не похудела .Еще и ацидоз от них словить можно .Бросила через месяц .Пошла к другой ,она мне сказала какое то приложение поставить и худеть ,но не объянила как пользоваться .Это уже позже мне знакомая с другого чата посоветовала МЗР .

Эндокринолог в больнице мне как-то сказала меньше жрать и больше двигаться… с тех пор я эту фразу только сейчас перевела. Да это так, но к этому нужно добавить ещё много всего.

Марина 987, а некоторых от метформина слабит круглосуточно ниже пояса, а потом по всему тельцу трясучка🤣

Мария, Я всегда худею ,когда чувствую себя счастливой радостной ,а как сейчас можно нормальному человеку чувствовать себя таковым при нынешней обстановке .,не считая внутренних проблем .

Мила Равно, Раз пока не худеется ,лишь бы больше не набрать ,ядля себя это решила .

Марина 987, посмотрите фильм «Полианна». Мы не в силах повлиять ни на что, кроме своих мыслей и отношению к любой ситуации. Я раньше много переживала из-за событий в моей жизни, но сейчас я благодарна за все что было, потому что это меня привело к моей новой жизни.

Мария, Спасибо ,что наромнили ,надо поискать фильм.

Мария, а наш энд....
- надо меньше жрать и вы похудеете.
-я питаюсь на 500-1000 ,мне не лезет.
- я же говорю, надо меньше жрать, сейчас дам брошурку, там написано как питаться на 1800
И если бы вы ели на 500, были бы дрищем.
Вот и поговорили.🤣🤣🤣

Анастасия написал:
а наш энд....
И если бы вы ели на 500, были бы дрищем

Анастасия, оно самое... "Избыточное поступление пищевых ресурсов" главная мантра

Мария написал:
Да это так, но к этому нужно добавить ещё много всего.

Мила Равно, его всем выписывают, но от него нет пользы

Марина 987 написал:
,одна инсулино резистентность нашла ,метформин для похудения выписала .Я его начала пить ,стало тошнить как беременную и слабость жуткая .Стала леденцы сосать кисленькие ,чтобы не тошнило.Естественно не похудела

я принимала гораздо дольше, не столько для снижения веса, сколько для снижения уровня  сахара. Скинула около 10 кг, правда крайне медленно, и, полагаю, не метформином единым, целебная сила мзр не на последнем месте))  Но, так как соскочила с метф. по случаю НГ, сейчас хочу представлять себе, смогу ли без него по текущим показателям и помощник ли мне в этом щитовидка... Просто бросить "костыли" пока страшновато, лишний вес по прежнему не шуточный...

Марина 987 написал:
Мария, Я всегда худею ,когда чувствую себя счастливой радостной

да, Марина, это одно из главных условий, чтобы оставаться вообще здоровым) Наполненность жизни радостью...

Мила Равно,вы смеетесь, у меня СД2, я их пила 2 года и жила от туалета, до туалета благо эксперименты никто не отменял и я нашла глюконорм, от которого не бегает в туалет и жить стало проще.

Мария, я уже не пью год. Сама отменила.

Ольга, к счастью, мне пока не надо его пить... А вам здоровья! 😀И молодец, что нашли замену!

Helen Николаевна,
Я использую такие общие рекомендации:

1. Ложиться спать не позднее 23.00
2. Проветривать помещение перед сном.
3. Спать в полной темноте.
4. Убрать гаджеты за 2 часа до сна.
5. Кушаем максимум за 2-3 часа до сна.
6. Делаем 2-3 силовых тренировки в неделю и 1 кардио.
7. Минимум 10 тыс шагов ежедневно.
8. Минимизировать сахара, рафинированные углеводы, кондитерские изделия, полуфабрикаты, макароны и хлеба.
9. Соотношениям белков, жиров, углеводов 20-25%, 30 -40%, 30-40%. (Но планирую перейти на 40-40-20)
10. Калорийность 1600-1800
11. Планировать питание заранее.
12. Водный режим 2 л в день (30 мл/кг веса+ перед каждым приемом пищи вода с лимоном.
13. Больше зелени, овощей, цельных продуктов.
14. Костный бульон 2 р в неделю.

Простите, вы действительно выполняете все эти пункты или так для красного словца. Я тоже бывает распишу пунктов 10-15 полезных действий, а потом выполню от силы 5. Но чтобы всё и каждый день - никогда такого не было!

Ох, вот надо бы тоже в поликлинику сходить, но как представлю последующую канитель, то идти не хочется.

ОМС-ка потихоньку накрывается. У нас по местному ТВ заммэра так и сказала, без обиняков, что врачей почти не осталось, но мы ещё поплаваем, присоединившись к поликлинике соседнего городка. Взаимовыручка, так сказать. Сколько ещё этот медкатамаран продержится - скрестим пальчики.

Мария написал:
Helen Николаевна,
Я использую такие общие рекомендации:

Мария, спасибо за так подробно описанные  общие рекомендации) Я бы даже сказала, за "заветы ЗОЖ" . Правда, дефицит у меня сейчас больше в рекомендациях по частным случаям, отягченным аутоимунными заболеваниями, желательно грамотного, опытного врача))

Марина 987, как раз сегодня смотрела про метформин
https://www.youtube.com/watch?v=mdhFOtx0kFo Оказывается, у многих есть побочка на него...

В отношении медицины: в Дубае приятельница живет, скорая помощь приехав на вызов( у ребёнка температура 39) рекомендовали погрузить Дите в холодную ванну и уехали🤷‍♀️

Мила Равно, а некоторые пьют метформин и избегают перехода преддиабета в диабет2типа🤷‍♀️

Мария, прекрасно! Еще бы это все соблюдать, и черт нам не брат!

Нектарина, 5- это уже очень даже хорошо!

Мария написал:
9. Соотношениям белков, жиров, углеводов 20-25%, 30 -40%, 30-40%. (Но планирую перейти на 40-40-20)

В связи с чем планируете?

Майя, значит, им так надо.. И пусть делают, как считают нужным👍

Helen Николаевна, а это у многих так, если у них по другому, значит ты всё врешь. У меня даже мама думает, что я придуряюсь со своими болезнями. Типа у нее тоже с щитавидкой проблемы, но она полна сил и энергии, а я нет. Но когда мне ршм поставили, она на пол года сменила свое отношение, а потом все по старому стало. "Ты просто ленивая"😑

Нектарина, а в платных поликниках есть врачи

и еще вопрос неужели никому не хочется иметь предстижную профессию и получать хорошую зп? почему никто не идет учиться на врачей? или мозгов не хватает? или куда они все деваются кто учится?

Melany Rouz, у нас в платной поликлинике почти весь состав городской работает! 
Мои наблюдения на мед форумах за последние лет 5 на эту тему: где же они молодые и перспективные врачи?
1. Многие отличники имеют и желание, и знания, и даже вдохновение выучиться на врача! НО...поступают блатные, а куда ж без них! И социально незащищённые слои населения, не хочу сейчас развивать эту тему, чтобы кого то случайно не обидеть. То есть по сути это те человеки, которым изначально нужна медкорочка престижного ВУЗа, не профессия врача. 
2. Есть те, кто поступил и учатся, им нравится и профессия, и лекции, и...наступает самое интересное (как мне кажется, кому профессия врача действительно откликается!) - ПРАКТИКА. Вот тут и начинается (далее слова этих непутёвых студентов после практики на живых людях-пациентах): И ЧТО Я ЭТИХ ДУРАКОВ ЛЕЧИТЬ ОБЯЗАНА!!! После этих слов они успокаиваться и решают после ВУЗа работать, угадайте где??? - в платной поликлинике! Круг замкнулся.
Получилось сумбурно, но как то так выходит.

Нектарина, горько.. и горько то что большинство врачей не любят людей и воспринимают их как обузу.. который ВОТ ПРИПЕРЛИСЬ,  а мне бы домой пораньше уйти

 на днях видел картину 7 марта в поликлинике.. из кабинета вышел врач - непонятно   чего врач.. какой-нибудь терапевт.. мужик..  и такой с недовольством на людей в коридоре говорит.. вам вот что типа домать делать нечего все нормальные люди к  8 марта готовятся дома сидят а вы сюла приперлись

 вот вопрос.. вот этот простите КОЗЕЛ разве отнесется к чей-то проблеме с душой и будет копаться чтоб помочь здоровью?

 как будто люди ради развлечения приперлись 7 марта сидеть в очереди в этой сраной больнице.. я например вообще пришла за ненужной справкой чтоб на пару дней лечь в стационар

Нектарина, а в платной поликлинике не те же дураки приходят лечиться? по мнению этих дебилов  из мед вуза?