Дмитрий
02.08.2021 01:14
Дневник питания за 01.08.2021
Утренний перекус на самом деле растянут на весь день был. Это
просто чтобы не взвешивать кучу мелочи по 100500 раз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
50
|
58 | 9.7 | 1.9 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
274
|
337 | 7.5 | 2.7 | 65.7 |
| Торт Медовик [Макси] |
37
|
133.2 | 2.2 | 4.4 | 20.7 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
12
|
58.4 | 2.9 | 5.2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Большая Чашка] |
2
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 814 | 677 | 23 | 22 | 90 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
17
|
52.4 | 0 | 0.2 | 13.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 394 | 13 | 26 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
110
|
330.1 | 11.9 | 1.4 | 67.5 |
| Соус Песто с Зелёным Базиликом [ВкусВилл] |
44
|
257.4 | 3 | 26 | 3.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
60
|
69.6 | 11.6 | 2.2 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
55
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Итого | 695 | 827 | 29 | 37 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
83
|
96.3 | 16.1 | 3.1 | 0 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
115
|
432.4 | 14.7 | 0.7 | 83.3 |
| Вода водопроводная, городская |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Набор Пирожных "Ассорти" [Мой] |
66
|
199.3 | 2.4 | 7.1 | 31.4 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
63
|
9.5 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 917 | 739 | 33 | 11 | 116 |
| Итого за день | 2816 | 2638 | 100 | 97 | 325 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
