Татьяна
05.11.2021 18:41
Дневник питания за 05.11.2021
Люблю выходные, есть возможность провести время с семьей,
встретиться с друзьями, не спеша погулять по парку, наслаждаясь
тёплой осенью. И даже отсутсвие солнышка не портит настроение)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЦЕЛЕБНЫЙ с Цикорием [ВкусВилл] |
21
|
53.3 | 2.5 | 0.4 | 9.8 |
| Каша овсяная (моя) |
142
|
124.4 | 5.3 | 4.3 | 16 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Хурма |
41
|
27.5 | 0.2 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 612 | 359 | 13 | 15 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
94
|
63 | 0.5 | 0.4 | 14.4 |
| Говядина тушеная (мой) |
112
|
201.3 | 19.6 | 11.2 | 4.7 |
| Итого | 808 | 473 | 27 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
76
|
20.5 | 1 | 0.1 | 4 |
| Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 496 | 166 | 4 | 11 | 12 |
| Итого за день | 1916 | 999 | 45 | 43 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 02:04
здорово
не голодно?
белков маловато
не голодно?
белков маловато
Татьяна
06.11.2021 10:05
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,Как не
странно, не голодно, но так получилось вчера, пол дня в дороге,
поздний в итоге обед плавно переходящий в ужин) А так да, согласна
белка мало
,Как не
странно, не голодно, но так получилось вчера, пол дня в дороге,
поздний в итоге обед плавно переходящий в ужин) А так да, согласна
белка мало 
Викуська
06.11.2021 17:26
А кто не любит выходные? 😄
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 19:01
Татьяна,хорошо тогда
Марина
07.11.2021 10:56
Я вчера тоже получила удовольствие от прогулки! Хоть и туман...
Lucky
07.11.2021 11:12
У нас сегодня солнышко, хорошая погода на улице. Позже можно выйти
погулять. Такая осень мне нравится.
