Татьяна
04.11.2021 16:26
Дневник питания за 04.11.2021
Интересно, только в наших 5ках появилась проблема с куриным филе и
печенью? Заметила это не так давно, но по прежнему на прилавках его
нет, собственно как и печени. Может конечно завозят мало и
разбирают все, но это мало вероятно. Спасает Ашан или
ВкусВилл.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
34
|
77.5 | 2.9 | 0.5 | 15.3 |
| Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Семга соленая |
21
|
42.4 | 4.7 | 2.6 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Банан |
62
|
59.5 | 0.9 | 0.3 | 13 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 416 | 18 | 22 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из форели (моя) |
250
|
60.3 | 5.5 | 1.7 | 5.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Говядина тушеная (мой) |
108
|
194.1 | 18.9 | 10.8 | 4.5 |
| Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл] |
21
|
53.3 | 2.5 | 0.4 | 9.8 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1046 | 562 | 35 | 17 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга в сливках (мой) (шпина50гр) |
120
|
184.2 | 18 | 11.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
| Итого | 338 | 317 | 23 | 12 | 25 |
| Итого за день | 1979 | 1295 | 77 | 51 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.11.2021 16:48
желтенько
так 
Светлана
04.11.2021 17:32
Вчера была в 5-ке, но не обратила внимания на филе, но куриную
печень вроде видела.
Hiver
04.11.2021 17:56
Свободно лежат в ларях охлажденки. В заморозке не смотрела.
Енни
04.11.2021 18:05
сегодня в Пятерочке килограмм печени взяла.Московская область,
протвино.Вообще много мяса набрала там сегодня, аж на коляске
колесо сдулось на обратном пути
Татьяна
04.11.2021 21:23
Значит только у нас такая ситуация. Я брала во ВкусВилл печень,
очень понравилась
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
