Дневник питания за 03.11.2021

Впервые за последние месяцы приход превысил расход. Сырник вечером сделал свое дело(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт «Суфле Малиновое» [ВкусВилл]	120	102	2.2	5.5	10.9
Сырники (мои)	65	149.2	12.4	7.7	7.3
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Слива (садовая)	124	60.8	1	0.4	11.9
Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл]	13	33	1.5	0.2	6
Семга соленая	18	36.4	4.1	2.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	664	520	25	28	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из форели (моя)	300	72.3	6.6	2.1	6.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира, котлеты, жаренные на открытом огне	80	165.6	20.7	9.2	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Капуста квашеная, консервированная	60	11.4	0.5	0.1	0.8
Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл]	18	45.7	2.1	0.3	8.4
Слива (садовая)	86	42.1	0.7	0.3	8.3
Итого	1014	493	37	13	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности (Жарка)	15	22.7	0.4	2.1	0.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Салат романо (римский салат, ромен)	20	3.4	0.2	0.1	0.2
Печень куриная (Тушение)	147	188.3	27.9	8.1	1.1
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	87	107	2.4	0.8	20.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	76	10.6	0.5	0	2.9
Сырники (мои)	65	149.2	12.4	7.7	7.3
Итого	488	489	44	18	34
Итого за день	2166	1503	106	60	125