Дневник питания за 30.09.2021

Купила сегодня печенье со стевией. галеты. в меню не нашла такое, но по ккал примерно подобрала. Вкусное оно такое) то ли мои рецепторы по другому стали работать, то ли действительно неплохое печенье))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	45.9	2.8	3.7	0.3
Каша овсяная (моя)	120	105.1	4.4	3.6	13.6
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Груша (Мытьё, нарезка)	81	38.1	0.3	0.2	8.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	636	400	12	24	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ (мой)	250	109	7.2	3	11.8
Хлеб из цельного зерна	30	75.6	3.7	1.1	11
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Нектарин	167	73.5	1.8	0.5	14.8
Галеты	17	66.8	1.6	1.7	11.2
Итого	479	398	16	12	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль	170	317.9	47.5	14.2	0
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	428	351	49	14	5
Итого за день	1543	1151	78	51	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Викуська 30.09.2021 19:17

А раньше вам такое не нравилось?

Татьяна 30.09.2021 19:29

А раньше я не такое ела, обычное с сахаром и разными там добавками вредными

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.10.2021 02:14

а мне стевия и в них чувствуется...в особенности когда чуть полежат Печально

вообще стевия не зашла мне Печально

Светлана 01.10.2021 02:42

Svetlana Sergeevna★, а я раньше всё думала, стоит купить попробовать стевию или нет... Сейчас уже уверена, что нет - судя по отзывам на этом сайте вкус у неё, насколько я поняла, слишком сильно отличается от сахара, так как дополнительный привкус с горчинкой есть💐.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.10.2021 10:01

Светлана (158 см, ИМТ 27), горчинка это просто капец, я ее теперь чувствую везде в таких продуктах

Светлана 01.10.2021 14:50

Svetlana Sergeevna★, понятно, спасибо за то, что писАла об этом и не надо теперь покупать самим стевию для пробы😊💐.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.10.2021 00:51

Светлана (158 см, ИМТ 27), может это я такая переборчивая)) если найдешь пакетик на грамм 20, то попробуй)) этого количества с головой хватит...а то я 800 гр купила, 400 использовала за год-пихала везде... В итоге остальное отдала по обьявлению другому человеку))

Светлана 02.10.2021 01:43

Svetlana Sergeevna★, да нет, не буду уже пробовать. Я уже поняла, что и Фитпарад мне не понравился скорее всего из-за входящей в состав стевии - у напитков, кроме кисломолочных, вкус такой становился, что пить их не хотелось... Противный какой-то.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.10.2021 02:06

Светлана (158 см, ИМТ 27), тогда реально нет смысла Извини!