Дневник питания за 18.09.2021

Белки продолжают рулить, превышение не маленькое, надеюсь если не каждый день, то нагрузки на почки большой не будет, хотя сомневаюсь. Кто может подсказать, критично такое превышение?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	143	207.4	30	7.2	4.3
Хлеб из цельного зерна	29	73.1	3.6	1	10.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Голубика	25	9.8	0.3	0.1	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	50	41	4.1	2	1.2
Слива (садовая)	19	9.3	0.2	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	779	497	44	23	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты в духовке с кабачком (мои)	79	202	18.3	12.5	3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Суп чечевичный (мой)	80	31.6	2.3	0.2	5.1
Итого	736	374	27	14	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Груша (Мытьё, нарезка)	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Слива (садовая)	34	16.7	0.3	0.1	3.3
Итого	480	178	3	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (мой)	170	184.6	23.3	7.1	6.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	370	195	24	7	8
Итого за день	2365	1245	99	54	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2021 17:56

Почки сами расскажут.

Алексей 18.09.2021 18:00

Абсолютно не критично, если нет серьезных заболеваний.

Юджин (кето+ИГ) 18.09.2021 18:05

Не волнуйтесь, нет у Вас ничего критичного. Если занимаетесь спортом или много физического труда, много пешком ходите, то вообще забудьте.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 18:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), да да...именно...у меня когда перебор, то к вечеру уже чувствую Дарю цветочек

Татьяна 18.09.2021 20:39

Юджин (кето+ИГ),Физ нагрузки не высокие, но заболеваний почек нет. Спасибо

Татьяна 18.09.2021 20:40

Алексей,Спасибо за комментарий

Татьяна 18.09.2021 20:40

Svetlana Sergeevna★,как?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 20:48

Татьяна, чувствую отечность тела и и из за пуринов выделяется больше мочевой кислоты...из за нее запах мочи меняется сильно...плюс бывает пот запах имеет более сильный...ну и напряг в почках вплоть до боли это если совсем все плохо

Татьяна 18.09.2021 21:12

Svetlana Sergeevna★,а, нет, у меня тьфу тьфу нет таких симптомов. Не болейте С улыбкой