Дневник питания за 10.09.2021

Сегодня опять обед в столовой, выбрала из рецептов МЗР. Желудок конечно сразу реагирует на прием не домашней еды, бунтует))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	49	85.6	7.2	6.2	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Хлеб из цельного зерна	35	88.2	4.4	1.2	12.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	25	3.5	0.2	0	1
Напиток витаминный (мой)	100	23.8	0.4	0.1	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	399	333	18	19	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Винегрет от 09.05.2018	120	52.9	2.8	1	8.8
Жаркое	150	257.7	9.3	14.6	22.3
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	540	396	18	19	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша в духовке (мой)	150	215.4	22.7	8.9	10.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	25	3.5	0.2	0	1
Итого	175	218	22	8	11
Итого за день	1549	1169	63	56	96