Дневник питания за 05.09.2021

Выходные пролетели незаметно, как хочется устроить себе день лени, когда ничего не делаешь, скоро, скоро отпуск)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с бананом (мой)	150	324	22	14.4	26.1
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	40	32.8	3.3	1.6	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	100	49	0.8	0.3	9.6
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	952	427	26	18	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из Щавеля [Азбука Вкуса]	250	130	8	5.8	11.5
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Хлеб из цельного зерна	45	113.4	5.6	1.6	16.5
Сердечки куриные тушёные в мультиварке	100	169.9	16.4	10.5	2.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Лимонный сок, необработанный	7	1.5	0	0	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1092	467	33	19	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Запекание)	182	115.2	26.8	1	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Лимонный сок, необработанный	7	1.5	0	0	0.5
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	472	207	28	8	5
Итого за день	2736	1325	92	58	102