Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Осетр, все виды, копченый |
27
|
46.7 | 8.4 | 1.2 | 0 |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
45
|
137.7 | 7.3 | 1.8 | 19.6 |
Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 584 | 352 | 29 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ (мой) |
350
|
152.6 | 10.1 | 4.2 | 16.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 577 | 202 | 11 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Слива (садовая) |
37
|
18.1 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 149 | 230 | 5 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны лодочки (мои) |
170
|
245.5 | 19.2 | 15.8 | 6.8 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 312 | 23 | 20 | 9 |
Итого за день | 1745 | 1098 | 69 | 55 | 75 |
Светлана написал:
может жить на капусте...