Татьяна
15.08.2021 18:50
Дневник питания за 15.08.2021
Сегодня перебор по углям, один блин и 25 гр. пастилы сделали свое
дело)) Но не думаю, что страшно, блин без сахара смесь, пастила
тоже. Сегодня специально ездила в магазин. где продают продукты для
ЗОЖ и вегетарианцев. Как же много всего оказывается есть, и паштеты
и колбасы без мяса) купить не рискнула, но думаю, что в следующий
раз куплю, ради интереса.А уж соусов и джемов просто изобилие.
Радует, что такие продукты стали появляться на наших прилавках,
понятно, что в любом случае там не 100% натуральные составы, но все
же значительно уменьшены вреднятины.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Чёрная Смородина [Bombbar] |
84
|
303.2 | 29.4 | 4.4 | 31.9 |
| Джем Клубника без Добавления Сахара [Иван-Поле] |
76
|
38 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
24
|
14.4 | 0.7 | 0.8 | 1.1 |
| Итого | 334 | 358 | 30 | 5 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы (мой) |
200
|
200.6 | 11 | 6 | 24.6 |
| Салат из морской капусты (мой) |
152
|
142 | 9.7 | 5.5 | 12.8 |
| Груша |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.5 | 16.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Итого | 523 | 458 | 23 | 15 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
364
|
127.4 | 2.2 | 1.1 | 26.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 764 | 127 | 2 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Салат из морской капусты (мой) |
118
|
110.2 | 7.6 | 4.2 | 9.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Пастила Яблочная с Чёрной Смородиной [Белевская Пастила] |
25
|
69 | 0.3 | 0 | 17 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 342 | 16 | 16 | 33 |
| Итого за день | 2175 | 1287 | 72 | 37 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.08.2021 21:21
удивительно мало
Викуська
16.08.2021 06:01
Согласна
Татьяна
16.08.2021 06:27
Потому что продукты диетические )
Татьяна
16.08.2021 06:29
Кстати смесь протеиновая для блинов прям находка для меня, у меня
вечно белка не хватает, а тут съел блин и получил не плохую норму
белка) правда и углеводы упали. А джем тоже без сахара,
низкокалорийный. Фирму не указываю, дабы не расценили как рекламу)
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
