Леночка
05.09.2021 18:24
Дневник питания за 05.09.2021
Вот у нас и отключили лето. Сегодня было солнышко, такой радостный
денёк ☀️
Пару дней назад я начала пить хлореллу. Пока только 2 грамма на стакан воды развожу... но вкус - беее 🤭 Вроде как болото облизала 😁 С завтрашнего дня буду увеличивать дозу, только как это выпить... 10 дней пропью хлореллу, а потом спирулину. Она наверное такая же на вкус и запах 🤔
Интересно, кто-нибудь ещё пьет эти водоросли? Может их можно с чем-нибудь смешать, чтобы перебить вкус и запах?
В следующий раз, скорее всего, буду брать в таблетках 🙈
Пару дней назад я начала пить хлореллу. Пока только 2 грамма на стакан воды развожу... но вкус - беее 🤭 Вроде как болото облизала 😁 С завтрашнего дня буду увеличивать дозу, только как это выпить... 10 дней пропью хлореллу, а потом спирулину. Она наверное такая же на вкус и запах 🤔
Интересно, кто-нибудь ещё пьет эти водоросли? Может их можно с чем-нибудь смешать, чтобы перебить вкус и запах?
В следующий раз, скорее всего, буду брать в таблетках 🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Творог 5% "Лента" |
101
|
121.2 | 16.2 | 5.1 | 3 |
| Кефир обезжиренный |
103
|
31.9 | 3.1 | 0.1 | 4.1 |
| Мерц (драже) 2шт. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах Mirrolla |
3.7
|
28.5 | 0.4 | 3 | 0 |
| Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Отруби ржаные хрустящие "Ого!" |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Итого | 661 | 332 | 26 | 9 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлорелла (порошок) |
2
|
7.9 | 1.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 682 | 7 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
127
|
29.2 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печень минтая по-приморски (консерва) |
11
|
51.7 | 0.7 | 5.5 | 0 |
| Арбуз |
214
|
57.8 | 1.5 | 0.2 | 12.4 |
| Итого | 499 | 281 | 10 | 7 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
428
|
115.6 | 3 | 0.4 | 24.8 |
| Итого | 428 | 115 | 3 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков без сахара |
42
|
49.4 | 2.1 | 2.3 | 5.3 |
| Тофу натуральный |
46
|
64.4 | 6.4 | 4.1 | 0.5 |
| Итого | 88 | 113 | 8 | 6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
101
|
23.2 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Оладьи из кабачков без сахара |
107
|
125.9 | 5.4 | 5.8 | 13.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Баранки ванильные |
41
|
138.2 | 3.7 | 0.9 | 28.4 |
| Итого | 755 | 490 | 22 | 14 | 66 |
| Итого за день | 3113 | 1342 | 72 | 38 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
