Яна Фидлер
23.08.2021 16:17
Дневник питания за 22.08.2021
Мой ужин 😂😂😂
Белый гриб, в Новосибирске есть👌
...
Похоже ближайший день подряжусь на маринование грибов.
...
Похоже ближайший день подряжусь на маринование грибов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Грибная икра |
70
|
41.6 | 1.2 | 3 | 2.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Американо [Cofix] |
300
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1670 | 507 | 30 | 36 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Баклажан (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кабачок (Жарка) |
20
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
120
|
235.2 | 28.9 | 13.3 | 0 |
| Итого | 780 | 294 | 31 | 13 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино белое сухое Шардоне Фанагория |
180
|
135 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Итого | 180 | 135 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2630 | 937 | 61 | 50 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена_Дракон
23.08.2021 17:33
Не хватает?
