Яна Фидлер

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна Фидлер

23.08.2021 16:17

Дневник питания за 22.08.2021

Мой ужин 😂😂😂

Белый гриб, в Новосибирске есть👌
...
Похоже ближайший день подряжусь на маринование грибов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Грибная икра	70	41.6	1.2	3	2.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Творог 5% жирности	40	58	8.4	2	1.2
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Американо [Cofix]	300	6	0	0	0
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	1000	0	0	0	0
Итого	1670	507	30	36	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Баклажан (Жарка)	20	3.6	0.2	0	0.6
Кабачок (Жарка)	20	4.1	0.1	0.1	0.8
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	120	235.2	28.9	13.3	0
Итого	780	294	31	13	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино белое сухое Шардоне Фанагория	180	135	0.4	0	0.5
Итого	180	135	0	0	0
Итого за день	2630	937	61	50	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Елена_Дракон 23.08.2021 17:33

Не хватает?

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%