Яна Фидлер
08.08.2021 19:39
Дневник питания за 08.08.2021
На вс планировала загрузочный день, даже вчера вечером детям пиццу
испекла, с надеждой ей позавтракать, и арбуз купила, ещё свекровь
блины передала... Но утром весы показали -600 гр. за неделю.🥳🥳🥳
Очень хочется сохранить этот результат. Сегодня загружаться не
буду.
Что вы делаете с запрещенными продуктами (жареные пироги, блины, фрукты, ягоды, пирожные) которые томятся в холодильнике и никто их не ест? Сразу выкинуть рука не поднимется, пропадают, жалко. Свекрови бесполезно объяснять, что я не ем жареные пироги, блины, всякие вкусности. Они лежат в холодильнике до появления запашка, в итоге, все равно, выбрасываются. Или муж готовит пасту, вроде не много, но она остаётся, дети её не едят, я тоже - пропадает. Или ещё хуже: по тому же принципу никто не ел дыню, было особенно жалко её выкинуть, ну, я поела, и опухла от перебора углеводов. То есть пренебрегла правилом питания во имя жалости к продукту🤭😄 Жестяка, какая-то 🤦♀️😄 Недавно выкинула сметанный торт из "Ярче", который простоял 2 недели, кстати, так и не протух, по крайней мере не завонял и не покрылся плесенью.😁
До диеты я подъедала все, что жалко было выкидывать, потому что родители учили, что выкидывать продукты - грех, соответственно, выкидывая продукты, мозг думает, что я грешу.😁 Даже выбрасывая чёрствый хлеб, думаю, что это голубям, или выбрасывая пасту, думаю, что это бродячим собакам... Ну, типа, совесть успокаиваю.
Кто как поступает с запрещенными продуктами?
Что вы делаете с запрещенными продуктами (жареные пироги, блины, фрукты, ягоды, пирожные) которые томятся в холодильнике и никто их не ест? Сразу выкинуть рука не поднимется, пропадают, жалко. Свекрови бесполезно объяснять, что я не ем жареные пироги, блины, всякие вкусности. Они лежат в холодильнике до появления запашка, в итоге, все равно, выбрасываются. Или муж готовит пасту, вроде не много, но она остаётся, дети её не едят, я тоже - пропадает. Или ещё хуже: по тому же принципу никто не ел дыню, было особенно жалко её выкинуть, ну, я поела, и опухла от перебора углеводов. То есть пренебрегла правилом питания во имя жалости к продукту🤭😄 Жестяка, какая-то 🤦♀️😄 Недавно выкинула сметанный торт из "Ярче", который простоял 2 недели, кстати, так и не протух, по крайней мере не завонял и не покрылся плесенью.😁
До диеты я подъедала все, что жалко было выкидывать, потому что родители учили, что выкидывать продукты - грех, соответственно, выкидывая продукты, мозг думает, что я грешу.😁 Даже выбрасывая чёрствый хлеб, думаю, что это голубям, или выбрасывая пасту, думаю, что это бродячим собакам... Ну, типа, совесть успокаиваю.
Кто как поступает с запрещенными продуктами?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Сыр Выдержанный 45% [Брест Литовск] |
15
|
46.9 | 3.7 | 3.6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
400
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0 |
| Шампиньоны тушёные |
60
|
55.2 | 2.5 | 4.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
88
|
139.7 | 11.3 | 10.2 | 0.6 |
| Пицца |
38
|
102.7 | 5.3 | 7.1 | 4.4 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1601 | 455 | 26 | 25 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Выдержанный 45% [Брест Литовск] |
15
|
46.9 | 3.7 | 3.6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куриная Грудка без Кожи [Петелинка] |
106
|
116.6 | 22.3 | 2.7 | 0 |
| Итого | 321 | 165 | 26 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 81 | 3 | 4 | 3 |
| Итого за день | 3002 | 701 | 56 | 36 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка
08.08.2021 21:24
Привет! Вы подъедали за всех вот лишний вес и появился. Не идите на
поводу у жалости к вредным продуктам, ешьте только полезную и
вкусную еду. Про дыню удивилась. У меня за 2 прошедших недели
наоборот с ее помощью лучше вес уходил. Правда ела не больше 500 гр
в день
Яна Фидлер
09.08.2021 03:41
Людмила,
Спасибо Вам большое! Это шикарная поддержка! Более благоразумных
слов не могу представить!
За подсказку о группе ВК отдельная благодарность! Я не знала о их существовании.
Возможно тема подъедания актуально для многих людей. Ваш ответ мог бы стать отличным мотивационным поводом худеющим женщинам.
За подсказку о группе ВК отдельная благодарность! Я не знала о их существовании.
Возможно тема подъедания актуально для многих людей. Ваш ответ мог бы стать отличным мотивационным поводом худеющим женщинам.
Яна Фидлер
09.08.2021 03:43
Наверное, там было больше 500 гр 🤭😊
Mushkanchik
09.08.2021 08:08
Я тоже не люблю выкидывать продукты. Всегда совесть потом мучает.
Это,наверное, генетическая память срабатывает, потому что и
ленинградский синдром у меня тоже есть.
Вредные продукты пытаюсь не покупать. А вот когда полезные продукты начинают портиться - тогда начинается настоящая борьба - у меня - с продуктами, принципами, генами и логикой.
Вредные продукты пытаюсь не покупать. А вот когда полезные продукты начинают портиться - тогда начинается настоящая борьба - у меня - с продуктами, принципами, генами и логикой.
Hiver
09.08.2021 08:14
Что можно заморозить - в морозилку, незаметно съедается или
используется для приготовления (молоко, хлеб), а что нельзя - в
мусорку. Но это редкие случаи, быстро и не вспомню.
Мария Беспалова
09.08.2021 08:57
Анекдот вспомнился:
Приходит к врачу очень толстая молодая женщина.
И говорит ему:
- Доктор, помогите мне, я ничего не ем, себе
вообще не готовлю, а каждый день толстею.
- А как же вы вообще питаетесь?
- Ну как... За детьми доем, за мужем -
вот и все.
- Да, тяжелый случай... А вы заведите
себе свинью!
- Как?! Еще и за свиньей доедать?!
Приходит к врачу очень толстая молодая женщина.
И говорит ему:
- Доктор, помогите мне, я ничего не ем, себе
вообще не готовлю, а каждый день толстею.
- А как же вы вообще питаетесь?
- Ну как... За детьми доем, за мужем -
вот и все.
- Да, тяжелый случай... А вы заведите
себе свинью!
- Как?! Еще и за свиньей доедать?!
Яна Фидлер
09.08.2021 11:04
Мария
Беспалова, ахха😂😂😂 блин, сколько правды 👍
Яна Фидлер
09.08.2021 11:06
Hiver,
про заморозку совсем забыла, спасибо👍🤗
Яна Фидлер
09.08.2021 11:08
Mushkanchik, ну, да, договориться с ними
со всеми не так просто)))
Мне анекдот ниже понравился 😁
Мне анекдот ниже понравился 😁
Алина
09.08.2021 11:23
Как мало ккал, я бы так не смогла. У Вас ОЧЕНЬ большая сила воли!
Да еще и от стольких вкуснях отказаться.
Taтьяна
09.08.2021 11:50
Можно сорваться, имхо, ниже 1200 диетологи не советуют.
Яна Фидлер
09.08.2021 11:51
Алина,
Все, почему-то смотрят только на количество калорий, а объем никто
не замечает.))
Я недавно поняла, что вкусная или сладкая еда - радость для мозга, как маленький кусочек праздника. Почему не получать этот праздник из других, менее калорийных вещей? Например, от наблюдения за результатом стройности, за тем, что видишь и чувствуешь себя более сексуальной, более желанной для мужа и не только.))) Когда чаще получаешь комплименты от мимопроходящих мужчин... Вы променяете комплимент от незнакомого красавчика на кусок любимого торта? Думаю, дело не в силе воли, а в мотивации.
Я недавно поняла, что вкусная или сладкая еда - радость для мозга, как маленький кусочек праздника. Почему не получать этот праздник из других, менее калорийных вещей? Например, от наблюдения за результатом стройности, за тем, что видишь и чувствуешь себя более сексуальной, более желанной для мужа и не только.))) Когда чаще получаешь комплименты от мимопроходящих мужчин... Вы променяете комплимент от незнакомого красавчика на кусок любимого торта? Думаю, дело не в силе воли, а в мотивации.
Ирина
09.08.2021 12:11
Что можно замораживать, я отправляю в морозилку. Иногда очень
удобно по желанию разморозить кусочек пирога и съесть с
удовольствием, включив в свой калораж. Дыню можно заморозить
кусочками для домашнего мороженого и т.п.
Те продукты, которые никто точно есть не будет, я научилась безжалостно выкидывать.
Те продукты, которые никто точно есть не будет, я научилась безжалостно выкидывать.
ИринаГол
09.08.2021 13:21
Не готовлю того, что не едим. Не приходится выбрасывать. Но мне
хорошо. Родители далеко. Когда ездим к ним, стараюсь есть свою
пищу. Сейчас проще. Маме поставили диагноз - диабет и у нее стала
еда такая, которая мне подходит. Со свекровью сложнее. Я там просто
не ем или типа пробую, но не ем. Еще сложнее отказаться от
картошки, которую "выкопали для нас...", но сын и муж ее едят
по-немногу, так что и тут все норм.
Ната
09.08.2021 13:41
Я тоже замораживаю то, что можно. Вот блинчики - отлично морозятся
и размораживаются вкусно! Положите в пакетик 1-2 блинчика, порцию,
и заморозьте отдельными пакетами. Захотите блинчик, достанете,
погреете в микроволновке, и отлично!
Пироги также можно!
Макароны тоже можно морозить! И потом использовать для приготовления!
Пироги также можно!
Макароны тоже можно морозить! И потом использовать для приготовления!
Яна Фидлер
09.08.2021 15:38
Галин@,
Безусловно, людям с другими привычками может так показаться. И в то
же время, оздоравливающее голодание некоторым покажется полным
безумием, в отличии от практикующих.
Лично мне не хочется вешать ярлыки, не смотря на брошенные в мой рацион, тапок.
Лично мне не хочется вешать ярлыки, не смотря на брошенные в мой рацион, тапок.
Яна Фидлер
09.08.2021 15:43
Майя,
Благодарю за поддержку 🤘🤗
Мария Беспалова
09.08.2021 19:32
Яна
Фидлер, я когда ловлю себя на том, что выкинуть жалко, сразу
его вспоминаю, сразу как-то легче выкидывать))) А у меня часто
недоедают, и муж если наелся, то впихивать в себя не будет и сына
доедать не заставляю
Mushkanchik
10.08.2021 09:16
Яна
Фидлер, анекдот великолепный ))
)) 
SvetSveta
10.08.2021 13:59
Я тоже практически никогда не выбрасываю еду. Никакую. Но не жду
пока она испортится. Замораживаю в морозилке. Отдельный круглый
судочек выделила для этого с закручивающейся крышкой, туда
вкладываю целлофановый пакет, чтобы потом руки не пачкать и не
перекладывать, и складываю оставшуюся еду по мере ее
появления. Наполнится - выношу во двор кошкам. Летом в жару даже
можно не размораживать, само разморозится на улице быстро. У нас
практически около каждого дома есть такие укромные местечки где
люди подкармливают бездомных животных. Вместе с бездомными там и
домашние пасутся с удовольствием - все такие холенные, жирненькие,
явно не голодные, но за компанию им явно вкусно))
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
«У этих продуктов 2 варианта будущего: я или мусорка. Я не мусорка!»
Кроме того «В контакте» во многих местностях есть группы «Отдам даром продукты». Всегда есть студенты, многодетные, они подскочат, заберут и будут Вам благодарны. Я так отдаю еду, когда у меня лишняя. Как-то даже полкастрюли вареных макарон отдала (маленькая дочка кулинарила, не рассчиталаколичество), тут же прибежали и унесли.