Дневник питания за 25.07.2021

7:30
Взвесилась. 58.9 Ее-ее 🤘😁 -300 Выпила стакан воды с лимоном и Американо без сахара. Утро удалось.
11:30
Завтрак. Еще в понедельник мечтала о шаурме, но мне не нравится, как ее готовят в заведениях.
Отложила до воскресенья. Сделала сама. 330 калл в общем. Вкус до сих пор, после короны, не чувствую. Съела без особого наслаждения.
15:30
Обед. Опять объелась.
19:30
Ужин. Проспала
2:00
Проснулась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	66	15.8	0.7	0.1	2.5
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	59	123.9	4	0.5	25.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	80	76.3	17.4	0.6	0.3
Итого	1090	278	23	5	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Легенда Алтая с Укропом [Белый Замок]	50	125	7.5	11.5	0
Миндаль	10	64.5	1.9	5.8	1.6
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	400	0	0	0	0
Печень говяжья жареная, по 1-420	70	145.6	16	7.1	6.6
Овощное рагу	120	98.3	1.6	7.3	6.5
Итого	650	433	26	31	14
Итого за день	1740	712	50	37	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.