Ok-sana
23.07.2022 22:38
Дневник питания за 23.07.2022
Сегодня хвастаться нечем. 😏ЗажОр называется.😱 Ещё и
Аллергия.наверное на малину. Но ее надо доесть ,поэтому перетерплю
я эту аллергию. Вот такой сегодня праздник живота у
меняполучился!!!!🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Допельгерц Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат греческий без оливок |
100
|
38.5 | 1.5 | 1.9 | 4.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
12
|
65 | 0.5 | 3.7 | 7.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 813 | 284 | 17 | 18 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 215 | 245 | 28 | 9 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
40
|
38.1 | 8.7 | 0.3 | 0.2 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat) |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Салат греческий без оливок |
250
|
96.3 | 3.8 | 4.8 | 10.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Итого | 470 | 382 | 18 | 5 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
100
|
375 | 4.5 | 16.1 | 51.9 |
| Итого | 100 | 375 | 4 | 16 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат греческий без оливок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
36
|
195.1 | 1.4 | 11 | 22.5 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 1.9 |
| Итого | 451 | 286 | 4 | 18 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
80
|
433.6 | 6 | 27.1 | 41 |
| Итого | 110 | 446 | 6 | 27 | 43 |
| Итого за день | 2759 | 2020 | 78 | 94 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мирабелла
26.07.2022 23:23
У меня перебор случается, если я не выспалась. Если чувствую
недосып, пиши пропало)))))
Марина Листопад
16.08.2022 19:20
Мирабелла, и у меня так. Всегда
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
