Дневник питания за 02.06.2022

Вот это я догадалась до Сушек! Так соскучилась ,что смолотила сразу много на перекус. Ужин отпал сам собой. После перекуса и есть не хотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Витамины Доппельгерц	1	2	0	0	0
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	20	6.6	0.4	0	1
Перец сладкий зеленый (Жарка)	20	4	0.2	0	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	744	241	14	18	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	100	121.2	17.4	3.3	5.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Итого	160	181	19	4	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	80	271.2	8.6	1	57
Печенье сдобное	90	405.9	5.8	15.1	61.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	570	681	14	16	119
Итого за день	2174	1104	49	38	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 03.06.2022 23:51

Я тут переоткрыла для себя торт "Киевский" от производителя "Фантель". Производитель содержание жиров уменьшил, и калорийность уменьшилась в 2 раза. Раньше было 400 ккал. сейчас 195. Вероятно, за счет замены сливочного масла неизвестно чем. Но я купила в 5ке по акции, и уже неделю ем по кусочку в день. Мне зашло. Это к слову, если сладкого хочется, то вот такой компромиссный вариант появился. Сумашествие

Ольга 04.06.2022 14:09

Юлия, работала я на фабрике "Фантель", там не только масло сливочное заменяют, почитайте состав, там одна химия. Я бы их торты покупать не советовала.Если хочется сладкого, лучше самой что-то приготовить.

Юлия 05.06.2022 17:07

Ольга, ого, интересно! Самой сладкое готовить суперкалорийно получается, по-моему. Но учту.