Ok-sana
11.04.2022 21:50
Дневник питания за 11.04.2022
Сегодня какой то перебор с углями получился. Из за пирога тёртого.
Не удержалась и съела много....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сырники с цельнозерновой мукой и стевией |
160
|
267 | 31.7 | 8 | 16.2 |
| Итого | 460 | 270 | 32 | 8 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 170 | 186 | 11 | 6 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Тертый с Повидлом [Караван] |
200
|
788 | 11.2 | 27 | 127.2 |
| Итого | 200 | 788 | 11 | 27 | 127 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Итого | 20 | 39 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Тушение) |
100
|
78.5 | 15.3 | 2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог Тертый с Повидлом [Караван] |
100
|
394 | 5.6 | 13.5 | 63.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 205 | 517 | 20 | 20 | 63 |
| Итого за день | 1655 | 1801 | 76 | 62 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
