Ok-sana
26.11.2021 09:48
Дневник питания за 25.11.2021
Сегодня гости ,ела все подряд! Из полезного только капуста
квашеная!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сырники с цельнозерновой мукой и стевией |
130
|
217 | 25.7 | 6.5 | 13.1 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 440 | 240 | 26 | 8 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
130
|
284.7 | 12.9 | 18.1 | 17.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Бисквит Пражский Рошен |
60
|
226.8 | 3.1 | 7.9 | 35.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 325 | 666 | 18 | 30 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка ярославская |
100
|
294 | 7.6 | 5.3 | 53.7 |
| Итого | 100 | 294 | 7 | 5 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
60
|
122.3 | 7.6 | 10.2 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
20
|
14.4 | 0.4 | 0.1 | 3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 180 | 159 | 9 | 10 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит Пражский Рошен |
60
|
226.8 | 3.1 | 7.9 | 35.2 |
| Итого | 60 | 226 | 3 | 7 | 35 |
| Итого за день | 1905 | 1587 | 65 | 63 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.11.2021 16:34
а я и в гостях и при гостях с весами или заранее готовлю
отдельно
уже все
привыкли за это время
уже все
привыкли за это время 
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
А иногда почему бы и да