Решила идти на поддержание. Ровно 4 месяца ,как я ...

время+масла+спорт подтянут кожу...самое главное время и поддержание это идеально

★ Svetlana Sergeevna ★  ,абсолютно точно. Питание соответствующее, конечно, тоже...

Юджин (кето+ИГ),поддержание же будет-организм начнет по другому думать и будет отдыхая подтягивать

★ Svetlana Sergeevna ★,организм сам не может думать.  Другой вопрос, если носитель головы в составе организма ей не пользуется, то тогда, может, организм задумается.  К тому же от чего организм должен отдыхать на так называемом "поддержании"? 

Юджин (кето+ИГ),потому что на диете он в напряге

★ Svetlana Sergeevna ★  ,в принципе, Вы правы, если человек себя долго истязал занижением калорий, то был в напряге. Хорошо, что на кето всё чуток иначе. Периодически забываю, что есть люди, которым нравится себя держать в напряге, как Вы правильно написали. 

Юджин (кето+ИГ),я в напряге была около года...периодически делая качели...а еще я пару месяцев в начале была на 1000 кк и полетели волосы, которые вот ток недавно начали восстанавливаться...и сейчас я прямо настоятельно прошу новопришедших не делать таких глупостей

★ Svetlana Sergeevna ★, обычно начинают слышать и слушать, когда уже самих коснулось. Мудрых людей с гулькин нос...

Юджин (кето+ИГ),согласнаблаго меня тут девочки угомонили, а то и гормоны бы полетели...вот и я тоже пытаюсь помочь...лучше медленно и уверенно

★ Svetlana Sergeevna ★ , Вы своим примером, уверен, многим поможете. 

Юджин (кето+ИГ),надеюсь

У меня тоже были такие же состояния, в плане того, что организм прям требует чего-то, именно вкусненького Но это, скорее до МЗР, когда рацион был скудный из-за боязни набрать калорий. А здесь удобство в том, что можно готовить именно многокомпонентные блюда и знать, что и сколько даёт калорий) Очень удобно, нарадоваться не могу😄 Со сладким, понятное дело, вопрос разрешился, сахарозаменитель и разные виды муки меня выручили. Но меня не покидали мысли, наподобие, как же я соскучилась по китайской кухне, ещё и любимый ресторанчик есть, где мне нравится, как повар готовит. Но не секрет, что китайские блюда изобилуют маслом, сахар можно заменить, а масло как? На свой страх и риск начала пробовать готовить сама, сократив масло практически до нуля. Вместо сахара - заменитель, если крахмал, то немного. В этом мне сковородка антипригарная помогла) И, к моему удивлению, я обнаружила, что собственно и вкус-то узнаваемый, такой же, как и должен быть😍 Специи, вот, что оказалось наиважнейшим. Мой совет, просто подумайте, а чего именно хочется и попробуйте сделать это сами, заменив ингредиенты на низкокалорийные.

А вот, кстати, по поводу обвисшей кожи, я переживать стала за лицо. Оно-то как воздушный шарик сдувается, само собой, коже-то некуда деваться. Понаходила упражнения по фейс-билдингу, но вот не знаю, реально ли так помогают или не особо... К тому же из сотен нужно выбрать то, что нужно, а не просто накачать челюстные мышцы😄

Главное не забросить себя, особенно в плане спорта. Мышцы очень быстро уходят и сразу куча проблем начинается. Инсулиеорезистентность довольно быстро лечится интервальным голоданием, силовыми тренировками, поменьше делать инсулиновый отклик ( который стевия тоже вызывает). Чай с куркумойиусиливает эффект от ИГ ( это у Берга было)

Профицит калорий + силовые тренировки. Это основные помощники