Дневник питания за 13.10.2021

КОКОе все красивое! КОКОе все зеленое! КоКо КоКо Корококо! Зеленые полосочки! Ура! это с утра, а вечером зажор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Витаминный чизкейк без выпечки.	150	414	12.3	22.8	41.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	470	489	17	28	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	65	103.4	18.9	2.5	0
Гречневые отруби	0	0	0	0	0
Овсяные отруби	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
МафФины ПП с шоколадом и без	53	134.4	7.3	7.4	8.9
Суп фасолевый	300	111.3	5.7	3	14.7
Итого	418	349	31	12	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	20	35.4	3.6	2.2	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	210	225	10	8	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хек (Тушение)	130	102.1	19.9	2.5	0
Горошек зеленый. Консервы	70	28	2.2	0.1	4.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морковь	0	0	0	0	0
Итого	730	243	24	9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад Roshen 80 %	20	111.6	2	8.7	4.6
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	40	241	5	21	6
Итого за день	2668	1549	88	81	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.10.2021 04:20

Наталья Созинова 14.10.2021 08:47

Вы там яичко скоро снесете. Как курочка с утра кококококо))))

Ok-sana 14.10.2021 09:07

Наталья Созинова, это же песенка Цыпленка из мультика

Наталья Созинова 14.10.2021 11:18

Ok-sana,да? Не видела такого мультика

Ok-sana 14.10.2021 11:20

Наталья Созинова, https://youtu.be/1wMD_F4uuRU это отрывок

Наталья Созинова 14.10.2021 11:23

Ok-sana,первый раз вижу такой мультик))) Дети сейчас смотрят совсем другие мультики. Леди Баг и супер Кот например) Я и сама могу с ними посмотреть этот мульт

Ok-sana 14.10.2021 11:32

Наталья Созинова,да !это мультик моего детства