Дневник питания за 10.10.2021

Конфеты Трюфелли соленая карамель (French Truffles Salted Butter Toffee)
Легкие, нежные трюфели с соленой карамелью, сверху покрыты тертым какао-просто нереальный вкус!:хорошо: остановиться невозможно -вот и лопаю!:погуляла: прощай рейтинги и зеленые полосочки.Но оно того стоит! Однако сегодня пытаюсь удержаться в пределах нормы кк. Вот вчера не получилось, пришлось вечером долго делать глубокие приседания:(

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Лосось Слабосоленый [Рыбный Двор]	30	80.7	6.3	6.1	0
Итого	450	234	14	12	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Итого	200	254	6	15	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трюфель с карамелью	40	228.8	1.6	17.2	16
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	40	70.8	7.2	4.4	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Итого	420	396	12	22	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	85	135.2	24.7	3.3	0
Горошек зеленый. Консервы	70	28	2.2	0.1	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Маффины ПП с шоколадом или без	53	129.6	6.6	7.4	8.7
Лосось Слабосоленый [Рыбный Двор]	15	40.4	3.2	3.1	0
Итого	723	338	36	13	14
Итого за день	2493	1223	69	63	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 10.10.2021 21:24

Наверное, 4 конфетки съела всего, а столько угрызений совести Широкая улыбка

Все хорошо, Оксаночка Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.10.2021 22:56

снова нет норм еды Извини!

Ok-sana 10.10.2021 23:24

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну конфеты же надо доесть?

Елена 11.10.2021 01:13

Иногда так важно себя баловать! А раз в две-три недели это вообще за читмил сойдёт. А настроение как поднимет!!

Светлана 11.10.2021 01:31

Конечно, доедайте. Понемножку. Чтобы не превышать калории и желательно для белков с клетчаткой, а так же витаминов, тоже что-то принимать. Раз они так нравятся Вам💐.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.10.2021 03:36

Ok-sana,

жду суп и салат Широкая улыбка

Ok-sana 11.10.2021 09:25

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ахах. у вас рука на пульсе? тотал контрол? все, конфетки доела, будет суп и салат