Дневник питания за 03.10.2021

Конфетки, конечно,, много затянули кк, но если дарят, не выбрасывать же! Можно есть по одной, но это еще хуже! Уж очень вкусно! Смиряюсь! Вес пошел вверх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	30	53.1	5.4	3.3	2.1
Кальций Магний плюс витамин Д, Nutrilite	2	2	0	0.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Маффин [Ашан]	60	238.2	2.8	11.2	24.2
Итого	432	441	17	26	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Итого	40	236	7	19	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Овсяные отруби	3	7.4	0.5	0.2	1.5
Борщ из цветной капусты	440	99.4	3.5	3.1	14.1
Итого	446	122	4	4	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	50	273.5	3.2	17.3	27.3
Итого	210	443	12	27	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	500	5	0	0	1.5
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Хек (Тушение)	130	102.1	19.9	2.5	0
Конфеты [Mozart]	30	153	1.7	8.1	18
Итого	910	310	24	10	30
Итого за день	3038	1555	67	89	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 00:47

на осень это норма... Дарю цветочек

Ok-sana 04.10.2021 11:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, что норма?конфеты или вес?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 14:47

Ok-sana, вес...организм запасается Сумашествие

конфеты некая радость, которой не хватает Дарю цветочек

Ok-sana 04.10.2021 18:18

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,после того , как я недоедала норму во время болезни, организм наверстывает, я думаю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 18:22

Ok-sana, и это тоже Дарю цветочек

Марина Листопад 05.10.2021 22:42

Ok-sana, да, сейчас после болезни организм восстанавливается. Это нормально.
Конфеты я, тоже, ем. Это эндорфины. Очень важно осенью. Холодно, день укорачивается, ночь удлиняется, где организму позитив брать? Конфетки выручают Подмигиваю