Ok-sana
03.10.2021 21:45
Дневник питания за 03.10.2021
Конфетки, конечно,, много затянули кк, но если дарят, не
выбрасывать же! Можно есть по одной, но это еще хуже! Уж очень
вкусно! Смиряюсь! Вес пошел вверх
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
30
|
53.1 | 5.4 | 3.3 | 2.1 |
| Кальций Магний плюс витамин Д, Nutrilite |
2
|
2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Маффин [Ашан] |
60
|
238.2 | 2.8 | 11.2 | 24.2 |
| Итого | 432 | 441 | 17 | 26 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Итого | 40 | 236 | 7 | 19 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Овсяные отруби |
3
|
7.4 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
| Борщ из цветной капусты |
440
|
99.4 | 3.5 | 3.1 | 14.1 |
| Итого | 446 | 122 | 4 | 4 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
50
|
273.5 | 3.2 | 17.3 | 27.3 |
| Итого | 210 | 443 | 12 | 27 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Хек (Тушение) |
130
|
102.1 | 19.9 | 2.5 | 0 |
| Конфеты [Mozart] |
30
|
153 | 1.7 | 8.1 | 18 |
| Итого | 910 | 310 | 24 | 10 | 30 |
| Итого за день | 3038 | 1555 | 67 | 89 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 00:47
на осень это норма...
Ok-sana
04.10.2021 11:40
★ Svetlana
Sergeevna ★ , что
норма?конфеты или вес?
, что
норма?конфеты или вес?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 14:47
конфеты
некая радость, которой не хватает
Ok-sana
04.10.2021 18:18
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,после
того , как я недоедала норму во время болезни, организм
наверстывает, я думаю
,после
того , как я недоедала норму во время болезни, организм
наверстывает, я думаю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 18:22
Ok-sana,
и это тоже
Марина Листопад
05.10.2021 22:42
Ok-sana,
да, сейчас после болезни организм восстанавливается. Это
нормально.
Конфеты я, тоже, ем. Это эндорфины. Очень важно осенью. Холодно, день укорачивается, ночь удлиняется, где организму позитив брать? Конфетки выручают
Конфеты я, тоже, ем. Это эндорфины. Очень важно осенью. Холодно, день укорачивается, ночь удлиняется, где организму позитив брать? Конфетки выручают
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
