Дневник питания за 06.09.2021

у меня правило уже ...всегда доедать до 1200 кк...можете и себе норму например в 1000 кк установить...так как вес меньше...это делаю для того, чтоб моя тушка снова не подумала, что я голодаю и чтоб не перешла в накопление или образуется плато...хотя и 1200 кк голодовка, но моему организму нравится этот предел...потом будет жорик и организм все равно возьмет свое...и тут нужно быть внимательной и прислушаться - чего именно хочетсяу меня чаще всего хочуха совпадает с недостающим

Svetlana Sergeevna★, спасибо, пошла доедать, мне ставят 1400

Ok-sana, по программе у меня 1700

Ну и на здоровье. Будете худеть медленно, надёжно, без ущерба для здоровья 🌼🍀😃

Ok-sana, жёлтая зона, это уже нормально и давиться не стоит.

Лучший показатель того, что вам полезно, а что нет - это ваш организм и его потребности. Если не хочется есть, то и не надо. Но и если есть хочется, то нельзя терпеть - нужно поесть (в пределах разумного, конечно)

Ирина, согласна

Ok-sana, тем более день на день не приходиться. В один день есть больше хочется, в другой меньше. Это же не только от физической нагрузки зависит, но и от умственной, психической, эмоциональной. Мы же не роботы, мы люди. 😊

Если есть не хочется, то и не нужно в себя впихивать
Организм сам съел сколько хотел

Я считаю, надо доедать до нижней границы зеленого коридора. Метаболизм замедлится — хуже будет. В обычной жизни сегодня недоел — завтра переел, но на мзр переесть Вы себе не позволите, значит и недоедание надо ограничить.