Ok-sana
09.08.2021 23:52
Дневник питания за 09.08.2021
Нарушаем... Винишко... Пица.. Все, последний день, завтра домой!
Вот не пойму, как можно так обьедаться и худеть.?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
30
|
53.1 | 5.4 | 3.3 | 2.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Запеканка творожная с манкой и молоком |
100
|
154.6 | 15.5 | 5.9 | 9.9 |
| Итого | 550 | 365 | 25 | 13 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Борщ вегетарианский |
200
|
90.6 | 2 | 5 | 8.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| свинина запеченая |
150
|
401.3 | 19.5 | 32.1 | 8.4 |
| Итого | 540 | 709 | 24 | 51 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с манкой и молоком |
30
|
46.4 | 4.7 | 1.8 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 47 | 4 | 1 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Вино, десертное, сладкое |
150
|
240 | 0.3 | 0 | 20.5 |
| пица с колбасой и сыром |
100
|
164.7 | 7.3 | 7.5 | 16.3 |
| Итого | 450 | 432 | 8 | 7 | 44 |
| Итого за день | 2720 | 1554 | 63 | 74 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.08.2021 00:18
а что обьедаетесь и худеете? ведь по кк нет даже
переедания
Ok-sana
10.08.2021 07:23
Svetlana
Sergeevna★, по прогнозу должна худеть, по факту завтра приеду
домой и взвешусь
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.08.2021 10:48
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
