Ok-sana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ok-sana

03.08.2021 09:22

Дневник питания за 02.08.2021

Караул! Вес поднимается! плюс 200 ничего не понимаю. Такое чувство, что от воды, хотя пью, как обычно, но с утра нос заложен, значит отек..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики из овсяных хлопьев	50	85.1	2.6	4.6	8.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	380	213	9	15	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1125	0	0	0	0
Итого	1125	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	200	90.6	2	5	8.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная	20	16.2	1	0.1	2.1
Фисташки солёные, сухая обжарка	30	170.7	6.3	13.7	5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Хлеб Литовский [Сильпо]	30	96.9	2.6	0.3	22
Итого	380	375	12	19	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Литовский [Сильпо]	60	193.8	5.3	0.6	44
Сыр Фета [Парижская Буренка]	20	50.2	1.4	4.4	1.2
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Итого	335	292	8	5	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом, авокадо и огурцом "Зеленый"	200	162.2	11.2	10.2	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Киви, джем	30	72.9	0.1	0.1	17.7
Итого	470	237	11	10	23
Итого за день	2690	1118	41	49	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Олег, raw vegan, 80/10/10 03.08.2021 09:25

Двести туда двести сюда... График веса показывает направление.

Ok-sana 03.08.2021 09:39

сегодня опять плюс двести, хотя вчера га дефиците была

Ариша Радость 03.08.2021 09:43

Может просто жара? А ещё бывают такие дни, когда и на пару кг может взлететь... Никак не связано у Вас? С Такими днями?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.08.2021 16:21

Если насморк, то отек по любому...проверено
Если женские- тоже отек
Соленого поели-тоже отек
Воды перепили - отек
Физ нагрузка больше-отек

Ok-sana 03.08.2021 20:48

Svetlana Sergeevna★, спасибо, а как с физ. нагр . связано это?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.08.2021 20:50

Оксана, ну мышцы требуют жидкости тоже, в особенности после тренировок

Ok-sana 03.08.2021 20:51

Svetlana Sergeevna★, поняла

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.08.2021 21:07

Оксана,

Дарю цветочек

тут чуток подробнее, если интересно
http://h2g.info/rol-vody-v-narashhivanii-myshechnoj-massy/

Ok-sana 04.08.2021 08:16

Svetlana Sergeevna★, спасибо, очень интересно, если есть еще-делитесь пожалуйста

Алексей 04.08.2021 08:51

+200 это совсем не караул. Может просто отёк из-за различного баланса соле в организме

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Омлет с икрой

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги