Ok-sana
02.08.2021 12:28
Дневник питания за 01.08.2021
Мои хотелки в виде углеводов победили. Наелась мармелада
апельсинового (он у меня проходит под названием Киви джем) и только
тогда успокоилась. Но перебор калорий налицо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с толокном и стевией |
120
|
206.4 | 22 | 7.7 | 11.4 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Чабатта [Падун Хлеб] |
30
|
69 | 2.1 | 1.1 | 13.5 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Киви, джем |
20
|
48.6 | 0.1 | 0 | 11.8 |
| Итого | 735 | 482 | 31 | 19 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
705
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
300
|
135.9 | 3 | 7.5 | 13.2 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
60
|
48.6 | 3.1 | 0.2 | 6.3 |
| Салат овощной с маслом |
300
|
129.9 | 2.4 | 9.3 | 10.8 |
| Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Бедро Куриное Жареное [Бахетле] |
150
|
306 | 39.5 | 16.5 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 953 | 794 | 54 | 47 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чабатта [Падун Хлеб] |
70
|
161 | 4.9 | 2.5 | 31.5 |
| Киви, джем |
30
|
72.9 | 0.1 | 0.1 | 17.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 105 | 247 | 5 | 2 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Оладьи из кабачка |
120
|
134.8 | 4 | 6.2 | 15.5 |
| Киви, джем |
30
|
72.9 | 0.1 | 0.1 | 17.7 |
| Итого | 390 | 210 | 4 | 6 | 33 |
| Итого за день | 2888 | 1734 | 96 | 75 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 17:58
делаю из апельсинового сока с мякотью мармелад с
желатином...выходит на много меньше кк...а еще из пепси 0кк
супер
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
