Вчера посмотрела передачу про семена льна. Оказыва...

Никак. Я жую кунжут. Кальций и цинк.

Был период, когда семена льна ела на обед. Утром столовую ложку семян заливала стаканом кипятка и всю эту "смесь" держала в баночке. До обеда все это настаивалось, а на обед- размешивала ложкой, и ела. Медленно жуя. Весьма бюджетно и подходит для жаркого лета.

Еще один вариант с семенами льна. Утром- чайную ложку семян заливаем кипятком, настаиваем минут десять, после этого , не выливая воду, проходимся пассатором. Можно вместо завтрака. Можно за полтора часа до завтрака. Но обязательно еще стакан воды выпить вместе с этим. 
У кого слабый желудок- не стоит. Все-таки грубая клетчатка.

Я измельчаю семена на кофемолке раз в пару дней. В идеале это делать каждый раз перед употреблением, но мне лень. Добавляю в салати молотые зерна и целые. Люблю, как они похрустывают на зубах

Измельчаю в кофемолке вместе с сезамом, фенхелем и семенами горчицы. Высыпаю в салат

Отмеряю сколько надо и с кашей варю ,нормально)

Малиновое варенье, а при варке не уходит польза?

Я их употребляю в виде льняного масла )))
Чайная ложка в день и суточная норма омега 3. Добавляю везде где добавляется растительное масло. Оно смешивается с подсолнечным и вкуса совсем не чувствуется. А клетчатки и так хватает если салатик кушать.