Ok-sana
25.07.2021 10:15
Дневник питания за 24.07.2021
Чуть перебрала. Хотя сегодня на весах минус100г.Перекус оказался
ужином
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
40
|
43.6 | 1 | 1.6 | 6.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
124.1 | 9.3 | 9.3 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 917 | 415 | 22 | 17 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
400
|
181.2 | 4 | 10 | 17.6 |
| Отбивные из индейки |
200
|
237.4 | 47 | 4.2 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| йогурт Греческий 10 % |
60
|
74.4 | 2.6 | 6 | 2.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
103
|
98.9 | 3.5 | 1.5 | 19.1 |
| Итого | 793 | 662 | 59 | 22 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви, джем |
25
|
60.8 | 0.1 | 0.1 | 14.7 |
| ПП сырники |
180
|
383.4 | 36.4 | 13.9 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| йогурт Греческий 10 % |
30
|
37.2 | 1.3 | 3 | 1.3 |
| Итого | 475 | 483 | 37 | 16 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 300 | 133 | 9 | 4 | 15 |
| Итого за день | 3385 | 1695 | 128 | 60 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
25.07.2021 10:23
Как-то интересно вода у вас посчиталась
Ирина
25.07.2021 11:06
И откуда столько кальция?
Лилиана
25.07.2021 13:15
И правда - откуда столько кальция?🤔
Надежда
25.07.2021 13:25
Ну понятно, откуда столько кальция - из такого (450 кг) количества
воды. Оттуда же и цинк подъехал.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2021 17:57
Надежда,
по ходу, вода не в граммах, а в кубах записана..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.07.2021 17:59
Оксана,
теперь опять "опубликовать" нажмите.
, осваиваю
понемногу эту программу! надеюсь на вашу дальнейшую помощь! 
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
