Дневник питания за 24.08.2021

Решил подъесть, что в холодильнике было - колбасы и уши брал на выходных к пиву. На обед ходил в столовку - плов и оладьи куриные. В итоге рейтинг 90. Почему так - не понятно. По-видимому составители справочника не знают, какой треш у нас продается в магазинах))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	120	216	20.6	13.9	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Уши свиные, вареные на медленном огне	80	132.8	12.8	8.6	0.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Итого	365	668	53	36	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с говядиной	250	485	28	21.8	44.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	415	762	60	37	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1130	148	6	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Салями, воздушной варки, из говядины	75	195.8	9.5	16.7	1.4
Итого	225	360	42	17	6
Итого за день	3135	1940	163	92	110